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【運動科學】鹼性水可消除乳酸 促進恢復？ | EP Fitness & Health
鹼性水（alkaline water）近年於市面非常流行，這類產品一般加入了鈣（calcium）和鎂（magnesium）等礦物質，來達至鹼性（pH值高於7.0...
Eric Poon
2020-10-05
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【產品評測】練習以外，回復一樣重要，體驗 AbTronic™ Free Action 肌肉回復訓練儀
練習後要休息放輕鬆長跑中若訓練是最重要的部分，讓身體回復亦是重要的一環。一般跑者如果完成 25 公里或以上的練習後，需要大約 2 天 48 小時，身體才有足夠時...
占米
2020-10-05
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【訓練專區】精英跑手都在做的彈跳練習
跑步動態數據中，垂直震幅、移動參數的好壞，直接影響跑步效率。下肢剛性 Leg Spring Stiffnes, LSS 越好，以上數據就越好，到比賽末段或加速時...
家保的運動知覺
2020-10-05
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【倫馬線上跑後記】繞運動場105圈 倫敦馬拉松線上跑 sub3 完成
今天早上 9 點 21 分，我在家附近的操場，完成了今年的唯一一場比賽：線上版倫敦馬拉松。謝謝擔任補給員的太太、幫我配速了後面一大段的蕭昱、苟良，以及幾位特地來...
Jay 的跑步筆記
2020-10-05
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【跑步功率訓練】效率指數的意義及應用
跑步功率計能有系統地監測訓練，當中有很多監測效率的指標，今次簡單講解 — 效率指數 (Efficiency Index, EI) 的意義及應用。EI...
家保的運動知覺
2020-10-05
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【倫馬看裝備】倫敦馬拉松2020落幕 看點多籮籮逐點數 | 漫跑達人
倫敦馬拉松曲終人散，除了得獎名單，還有哪些看點？男子精英組前三名??1⃣️ Shura Kitata - 02:05:412⃣ Vincent Kipchumb...
達夫
2020-10-05
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【跑手受襲】河馬襲擊肯亞跑者 河馬唔發威你當我係姆明？
我們都覺得河馬呆萌呆萌得很可愛，這個印象可能來自於卡通姆明（儘管有人出來說姆明不是河馬，但我堅信他就是。）然而實際上，河馬每年在非洲襲擊人類，導致人類死亡的案件...
李吳菊
2020-10-05
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【奶爸陪月中】跑手增肌食什麼？蛋白質轉換率高的食物一覽 | 漫跑達人
陪太太於洛杉磯坐月，每天都有陪月送上陪月餐。給孕婦的食物當然健康，但對跑手的肌肉有沒有幫助？一人前的陪月餐眾所周知，增肌最重要的來源就是蛋白質，而蛋白質的來源分...
達夫
2020-10-05
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【倫敦馬拉松】生涯最慢紀錄 最差名次 Eliud Kipchoge 倫馬失蹄
天下無不散的筵席。2013-19，主宰世界馬拉松系列賽長達七年、幾近無人能敵的Eliud Kipchoge王朝，在變化失序的2020年正式畫下句點；倫敦馬拉松男...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-10-04
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【倫敦馬拉松】Brigid Kosgei 衛冕倫敦馬后冠
各位中秋過得好嗎? 今年的「中」秋艷陽高照，完全沒有秋天的氣息，但今日舉行的倫敦馬拉松可是在濕冷的倫敦街頭舉行，少了觀眾與業餘選手，賽道更顯蕭瑟。▲ 精英女子組...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-10-04
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