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【運動科學】減肥常見的「反彈效應」 | EP Fitness & Health
每逢夏天，就是健身減肥的季節，尤其近日疫情下大家都可能減少外出，身型難免有點走樣。但有經驗的朋友都會同意，要短時間減磅其實並不困難，更艱辛永遠在於往後維持的部分...
Eric Poon
2020-06-01
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【訓練】Nick Hauger 針對跑者的 10 分鐘核心！
來自華盛頓東部 Spokane 的場地越野賽跑者 Nick Hauger 在去年加入了 Hoka One One Northern Arizona（NAZ）El...
李吳菊
2020-05-30
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《奔跑不放棄》兩棲跑手 - 梁影雪
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 4...
占米
2020-05-29
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【運動科學】比較雙側 (bilateral)和單側(unilateral)動作的特點與分別 | EP
分享一個教練和運動員經常探討的問題，比較雙側 (bilateral)和單側(unilateral)動作的特點與分別。雙側動作講求身體兩邊同時發力，以發出最大力量...
Eric Poon
2020-05-29
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【2020 六大馬】又跑online - 波士頓馬拉松 百年史上首度取消
由於疫情尚未完全趨緩穩定，波士頓體育協會（Boston athletic association）今天宣布本來延期到九月的 2020 年波士頓馬拉松，將取消，改...
Bigfish
2020-05-29
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【恆常話題】跑步聽歌 利大於弊定係斃大於利呢 | 漫跑達人
跑步時，戴著耳機聽音樂是很多跑者的習慣。對於跑手來說是有利還是有弊呢?贊成意見讓跑者振奮音樂能夠提高跑者的精神狀態以應付跑步，特別是輕快歌曲。音樂亦能夠提高積極...
達夫
2020-05-28
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【香港山峰50全攻略–第二回】太平山上連KILL三標 - 扯旗山、奇力山、西高山|Hikipedia
香港山峰50第一回，我們去了香港三尖之一的青山。（上回回顧：青山 – 香港三尖 無盡天梯）來到第二回，我們去到港島西，一口氣連登三座山峰：扯旗山（5...
Hikipedia 山上。山下
2020-05-28
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【書摘】《真正的快樂處方》越跑越 High？跑者的愉悅感
「想緩解壓力，20分鐘的有氧運動比重訓更有效；增進記憶力，散步或輕鬆慢跑就行；發展創造力，跑步最有效！」多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽，甚至播...
安德斯・韓森
2020-05-28
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【人物】Bekele：「2019 柏林馬拉松那兩秒根本不算什麼」
NN Running Team發布了 Bekele 的最新紀錄片。自去年柏林馬拉松差兩秒打破 Kipchoge 的馬拉松世界紀錄以來，大家開始對這位轉戰馬拉松賽...
知行合逸
2020-05-28
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【知識】職業選手推薦的三種跑前熱身動作！防止運動傷害
進行高強度訓練，或是輕鬆跑時，多數人只把重點擺在「課表」上。而忽略了讓身體做足準備的時間，如果能再進行課表前花上幾分鐘進行熱身，不僅能夠幫助你降低受傷風險，更能...
李吳菊
2020-05-28
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