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【知識】預防「腳中風」先從血糖控制開始！
張阿姨被診斷出糖尿病，她聽從醫師的建議開始積極運動，因此每天早晨都到公園散步，原本一天都能走上四圈，約莫 2000 公尺的距離。但最近張阿姨只走一小段路，就會開...
照護線上
2022-01-15
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【太神】Aleksandr Sorokin 12小時跑177.4公里配速 4分4秒 連環破兩項世績
100 英里超級馬拉松的成績終於踏入 11 小時的門檻。2022 年 1 月 6 日，來自立陶宛的 Aleksandr Sorokin 在以色列特拉維夫舉行的 ...
艾頓
2022-01-12
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【知識】重訓每次都練到力竭真的對增肌有幫助嗎？
想必大家都聽過「No pain, no gain」的這個道理，對於健身來說，希望能在僅有的訓練時間當中，把自己榨乾到一滴都不剩，最好能夠達到「力竭」的狀態，不過...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-01-12
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【知識】蛋是優質蛋白質來源 一天到底能吃幾顆呢？美國飲食指南及醫師這麼說
雞蛋，是一項簡單又方便的食物，只要準備幾顆在家中，不管是水煮蛋、荷包蛋、炒蛋，甚至是結合其他食材變化的蛋料理，都能輕鬆滿足每個人的胃，可以說是家中必備、婆媽最愛...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-01-12
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【抗癌勇士】陽光女孩 Angie Yan 全力備戰紫崗挑戰賽 「如獲獎金將全數贈予受惠機構」
「What doesn’t kill you makes you stronger」這是香港抗癌勇士跑手 Angie Yan 的座右銘。Angie ...
Myra Ywm
2022-01-11
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【跑步科學】先求穩，再求快：臀中肌訓練，Clamshell蚌式
近期多左朋友問關於下肢傷患問題，包括膝頭及腳掌問題；他們大多數欠缺盆骨穩定性，以致單腳穩定性及質素欠佳。究竟如何改善盆骨穩定性？第一步，先要有強壯的臀中肌。Cl...
Physio Brothers
2022-01-11
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【新鞋推介】ASICS x F-LAGSTUF-F 全新聯名系列 擦出都市戶外機能美學新火花
ASICS Sportstyle 與東京時尚品牌 F-LAGSTUF-F 再度強勢聯乘，重新打造兩個 經典暢銷鞋款，呈獻百搭的 GEL-FujiTrabuco ...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-11
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【破格聯乘】ASICS x BRAIN DEAD 演繹全新 Trabuco Max
ASICS Sportstyle 與美國街頭服飾品牌 BRAIN DEAD 攜手打造全新聯名 Trabuco Max，玩轉暗黑系詭秘「黏菌」圖案，更大膽 採用黑...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-11
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【箱根驛傳 2022】第 98 回箱根驛傳 Nike 仍據榜首 ASICS 重新上榜
一年一度日本新年期間最大的賽事 —「箱根驛傳」於剛過去的 1 月 2 日 - 3 日成功舉辦。賽事完結後，大家的著眼點總離不開選手們的鞋款上。據日媒...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-11
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【訓練】學會與痛苦相處！跑者不可不知的「乳酸閾值」訓練！
「乳酸」受到過往的肌肉疲勞理論影響，時常在跑者界被冠上鐵腿、肌肉疲勞甚至是撞牆期的元兇，今天我們就要介紹什麼是「乳酸」！如果跑者們如果想要跑得更快、更遠，那訓練...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-01-10
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