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【知識】5K 訓練課表 新手老手同樣適合 助你輕鬆跑快跑遠
對初學者而言，5K 訓練是入門比賽的好方法。對有經驗的跑者而言，5K 訓練可以用來提升耐力、持久力及速度。不論跑者的經驗水平，特定的 5K 訓練，例如以下訓練課...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-16
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【日本賽事】在山形縣西南部奔馳 2025 長井馬拉松 10.19 開跑
長井市位於日本山形縣西南部，市內的水菖蒲公園種植了約 100 萬朵水菖蒲，所以長井市亦被稱為水與綠與花的城市。長井馬拉松賽道為日本田徑總會正式認可、國際田徑總會...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-15
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【話題】去年同一賽事中擔任配速員最後奪冠 48 歲肯雅跑手舊地重遊再度封王
48 歲肯雅跑手 Mark Kiptoo的運動生涯已超過 20 年，他仍然保持著職業生涯的最佳成績。去年我們曾報導，他被蘇黎世馬拉松賽會邀請擔任配速員期間，在完...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-15
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【香港田徑系列賽】郭俊廷刷新U20百米香港紀錄 羅映潮兩周內兩破1500米PB
由中國香港田徑總會（田總）主辦的「香港田徑系列賽2025 –系列賽三」，上星期一連兩天於灣仔運動場舉行，男子公開組100米賽事中，郭俊廷以 10 秒...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-14
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【人物】Kipchoge訪問分享訓練強度及心理調整 「談速度之前，請先在生活和訓練中嚴守紀律！」
肯雅跑神 Eliud Kipchoge 現正為兩周後的倫敦馬拉松作最後的準備，這是他自去年巴黎奧運後首個正式賽事。日前，他接受英國《獨立報》專訪，分享了他在比賽...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-14
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【撒哈拉沙漠馬拉松】「沙漠之王」Rachid El Morabity破紀錄11次奪冠 香港視障跑手梁小偉順利完賽
2025 年撒哈拉沙漠馬拉松（Marathon des Sables，簡稱 MDS）於 4 月 6 日拉開序幕，選手需要穿越摩洛哥撒哈拉沙漠灼熱的沙地和岩石路段...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-14
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【話題】澳洲著名跑步YouTuber涉嫌藏毒於日本被捕 兩年前曾因使用他人號碼布被禁賽
澳洲著名跑步 YouTuber Matthew Fox，日前在日本大阪因違反該國《麻醉品管制法》而被捕。據稱，38 歲的 Fox 於 2 月試圖透過國際快遞服務...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-11
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【日本賽事】蘋果香氣撲鼻 路線最高跟最低點相差不過100米 弘前白神蘋果馬拉松 10.05 開跑
本州北端的青森縣盛產蘋果，名叫「蘋果馬拉松」。弘前白神蘋果馬拉松路線從青森弘前市開始，途經城西橋、磐城地區和東目屋，最後由西目屋村迴轉至前大手廣場。沿途可欣賞津...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-10
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【新品】KEEN 輕量水陸兩用涼鞋 HYPERPORT H2 全新配色著陸 新增童裝系列
炎夏將至，是時候為雙腳換上清爽的水陸兩用鞋履，迎接盛夏探險。美國戶外鞋履品牌KEEN為兼具輕量、防護與舒適機能的 HYPERPORT H2全新配色，除了涵蓋男、...
KEEN
2025-04-10
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【知識】七個恢復大地雷 掌握關鍵不憔悴
當你起床準備跑步時，假如還會感受到上一次跑步後帶來的沉重或疼痛，那你可能忽略了適當恢復的關鍵步驟。誠然，即使是精英跑者，有時候也會不小心地犯下以下常見錯誤，所以...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-10
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