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【好有愛呀～】日本聖誕慈善跑場面歡樂 ！籌善款為病童送暖意聖誕禮物
聖誕節向來是一個充滿愛與歡樂的節日。對於大人和小朋們都相當期待這個節日的來臨。然而你可有想過，大人、小朋們、老人家甚至竉物等，都穿起聖誕老人裝扮，高高興興在日本...
Queenie Wong
2022-12-23
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【知識】保持鍛練但不要過勞！注意身體 5 個需要休息徵兆
在備戰未來的各項賽事中，我們都要留意自己是否鍛練過度？或是休息不足？這些因素都會影響你的跑步表現。如何能讓你在下一次訓練中更強大？ 首先，你需要知道身體給你休息...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-23
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【知識】聖誕大餐都可以高營養價值 吃對了一樣美味又健康！
餐桌上的聖誕大餐未必一定「邪惡」！其實，只要懂得精明選擇：滋味無窮的 Yummy Foods ，營養價值高又對身體有益！跑友們，你想知道嗎？來源： Greenv...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-23
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【恒生‧長春社 生態捍衛戰】召集逾 400 位生態捍衛戰士 自發清理約 73 公里山灘
疫情近三年了，大自然成為我們一個可療癒身心，可喘息，可呼吸新鮮空氣。這一切或許早已真的習慣成 自然! 假日三五知己，公司，學校，機構都活躍於上山下灘放空走走，充...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-23
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【平安夜馬拉松】台灣 2022 Wine Run 紅酒聖誕夜路跑 跑一圈飲一杯氣氛High爆
相信大家有看過邊吃邊跑的馬拉松，亦有看過喝啤酒的馬拉松，這次小編來為大家介紹台灣聖誕節即將舉辦的紅酒馬拉松---- 2022 Wine Run 紅酒聖誕夜路跑。...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-23
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【10K變21K】「拖鞋」男童在馬拉松賽走失 事後發現跑過龍 差點解鎖半馬挑戰
早前在 2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松發生一單小童走失案，12 月 4 日，一名台中小學三年級男童與家人參加 10 公里賽事，男童家人在終點站等候男童，卻遲...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-23
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【台北馬 2022】 林穎璋 Vincent 破 PB 以 5 秒之差錯失半馬季軍 未來目標：「證明長距離都得！」
12 月 18 日台北馬拉松順利完結，當日寒流襲來，眾多跑手頂著寒冷天氣奔跑，香港跑手大放異彩，當中包括黃啟樂、魏賡、羅映潮⋯⋯其中亦包括以 5 秒之差錯失季軍...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-22
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【冠軍換人】Diana Kipyokei 因使用禁藥被取消波士頓馬拉松冠軍資格 冠軍寶座由 Edna Kiplagat 登上
據田徑誠信委員會 (AIU) 宣報，肯亞選手 Diana Kipyokei 及 Purity Rionoripo 因使用違禁物質分別被禁賽六年及五年。Kipyo...
泳
2022-12-22
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【知識】照顧好關節的3大類保健食物 抗發炎及抗氧化好幫手！
相信對於登山或跑步人士來說，最常使用到的身體部位就是膝蓋關節，因此，好好保養它很重要。今次，小編為大家推介護關節的三大類天然保健食品。第一類： 抗發炎食物發炎是...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-22
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【知識】超重要的跑後伸展運動 有助訓練後的恢復
我們都知道跑步後的伸展十分重要，它有助舒緩剛才完成的訓練，以及保持身體的靈活性，可以說相當有益處。不過，對於一些跑者來說，他們跑後不太會進行這些伸展，主要是他們...
李吳菊
2022-12-21
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