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【知識】拆解有氧運動的迷思！搞清楚原理鍛鍊更上一層樓！
有氧運動，通常指低強度、長時間為主的訓練方式，而跑步、游泳、踩單車等，則是比較常見的項目。不過，我們雖然對有氧運動熟悉，但仍有很多迷思的地方，現在為你逐一拆解。...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-28
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【新聞】廈門馬拉松延期 有多名選手稱身體原因退賽 上海10公里跑精英賽取消
原定於 2023 年 1 月 2 日舉行的廈門馬拉松將會延期，廈門馬拉松賽組委會於星期一（26 日）在官網發公告，指由於多名選手因身體原因申請退賽，為確實保障廣...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-28
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【有新嘢試啦】紀念香港越野跑的倡導者 Nic Tinworth 推出非正式長途山徑「天和徑」
香港四大長途山徑分別為由西貢北潭涌至新界屯門的麥理浩徑（100 公里）；由香港島赤柱至新界南涌的衛奕信徑（78 公里）；由太平山頂至石澳大浪灣的港島徑（50 公...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-23
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【邊睇邊健身】12 月 30 日起 Nike Training Club 登陸 Netflix 串流平台 屋企都可以運動
為了讓所有運動員能更輕易接觸健身運動，由 2022 年 12 月 30 日開始，Nike 與 Netflix 合作推出 Nike Training Club 運...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-23
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【有志氣！】13 歲小跑手 Selma Nordigården 在巴巴多斯半馬獲亞軍 「目標是奧運會」
來自加拿大多倫多的 13 歲的 Selma Nordigården，於週日 12 月 11 日在巴巴多斯半程馬拉松比賽中，她以 1:35:29 的成...
泳
2022-12-23
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【啟德聖誕 Get Set Go】首個大型聖誕運動嘉年華 逾 35項動感節目 推動共融 齊度健康聖誕
今個聖誕日（12月25日），九龍城民政事務處、啟德體育園及飛越啟德將以運動為主題，於啟德車站廣場首度舉辦大型聖誕運動嘉年華「啟德聖誕Get Set Go」，促進...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-23
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【訓練】EMOM 訓練動作 有效減脂操肌讓運動效率升級
EMOM 鍛煉可能讓你聽起來有點陌生，實際上它是一種提升效率的的健身方法。EMOM 的訓練可以利用各種的運動來安排。舉例來說，你可以針對心肺功能而進行跳繩、波比...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-23
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【知識】快走慢跑如何提升腦力？有研究指有氧運動可加強「記性」
一提到「腦退化」三個字，我們很自然想到老人家才會發生。然而，對於工時較長、生活作息不規律的上班一族來說，都有「健忘」這個問題。來源： Active事實上，大腦會...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-23
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【知識】跑步時最常發生疼痛 如何有效解決它？
跑步益身心健康，但像任何運動一樣，有機會為身體帶來傷害或疼痛，尤其跑步新手更可能發生。身體需要花時間來適應對跑步的影響，若然能夠採取正確的預防措施，則可以減輕一...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-23
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【母子情深】母親患有多發性硬化症 兒子推輪椅跑馬拉松 「推」出健力氏世界紀錄
對於 Eric Domingo Roldan 而言，跑步是一種與坐在輪椅上的母親建立聯繫的方式，因為他還是一名約 七歲的小孩時，母親 Silvia 便被診斷出患...
泳
2022-12-23
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