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【知識】跑步經濟性六大策略 助你改善跑步效率
跑步經濟性 Running Economy 是衡量有氧跑步能力的關鍵指標之一，反映了你的身體將能量轉化為實際跑步表現的效率。在相同的跑步速度下，能量消耗較少代表...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-29
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【人物】女子三鐵 226km 紀錄保持者 Anne Haug 宣布退役
今年 42 歲的德國三鐵名將 Anne Haug 正式宣布退役。自從她於 2024 年 7 月在 Challenge Roth 以驚人的 8 小時 2 分 38...
邵邵
2025-07-28
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【話題】邊跑邊飲地上最強 Corey Bellemore 七奪世界冠軍 同時打破世界紀錄
來自加拿大的 Corey Bellemore 或許未必是世界上酒量最佳或跑步速度最高的人，但只要將兩者合而為一，他再次證明自己在這領域的超強統治力！日前他在葡萄...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-28
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【人物】16歲日本田徑超新星百米跑出9.995 勇破U18世界紀錄 直接達標世錦賽
在上周舉行的日本全國中學生田徑運動會上，出現了一位矚目的日本田徑超新星，來自石川縣星稜高校的 2 年級生清水空跳，跑出了驚人的 10 秒 00（9 秒 995）...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-28
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【專訪】8月先戰悉尼馬拉松 蔡寶欣：期望年尾台北馬破PB
距離悉尼馬拉松尚有差不多一個月的時間，有份參賽的 Pony 蔡寶欣表示，準備工作正進行得如火如荼，她更直言自覺狀態不俗：「這是自己個人第二次參與世界 7 大馬賽...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-28
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【運科訓練】跑步總靠大腿硬撐？小心「股四頭肌過度主導」讓你受傷
如果你曾在長距離或是坡度訓練後，感受到那種「大腿前側快炸掉」的感覺，那你一定懂小編在說什麼～對跑者而言，強壯的股四頭肌絕對是關鍵戰力。這組位於大腿前側的四塊肌肉...
邵邵
2025-07-25
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【活動】胡子彤XGao@Collar 與市民大玩運動遊戲送自己一個 FitFriday
由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助的「賽馬會好動城市計劃」（JCFitCity），鼓勵市民將恆常運動融入生活，冀達至世界衛生組織建議每星期的體能活動水平。計劃近...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-25
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【健康生活】小心越練越瘦 你補夠蛋白質了嗎？ 跑步健身雙修族要注意 為什麼早餐補蛋白質這麼重要？
現在越來越多運動人走上「雙主修」路線：健身的人會透過跑步燃脂、提升心肺能力；跑步的人則反過來加入重量訓練來強化肌力，提升耐力與速度。但這條路，真的不太好走&md...
台灣運動筆記編輯團隊
2025-07-25
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【品牌活動】8 月 Salomon City Run 報名起動 逢星期二繼續跑出愉快Girl Power
悶夏又如何？一班人跑，就可輕易擊退炎熱倦怠！新一期 Salomon City Run 報名行動又起動！8 月 Salomon 繼續與各路跑步女生，暢跑不同新路線...
Salomon
2025-07-25
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【話題】全運會香港足籃代表隊僅戰部分組別 康文署：衡量競賽水平 取得適當平衡
粵港澳全運會即將在今年 11 月選行，日前有傳媒披露，香港籃球及足球代表隊僅能參加部分組別，籃總早前接獲「第十五屆全國運動會香港特區代表團籌備委員會」通知，根據...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-25
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