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隨著全台氣溫下降,入秋後大家衣服一件一件往身上加,不知道你準備好迎接今年的寒冬嗎?對於愛運動的人來說,這一點點低溫雖然有些辛苦,但絕對都不會成為享受汗水的阻礙,...
前排網上有位移英港人「訴苦」,呻英國間屋太大花園太大難打理,嗰篇文章引來唔少回響,其實作為跑友由香港去到英國,我同身邊跑友都有好多「苦況」唔太習慣。1. 無乜運...
香港的運動場又被政府的低能政策封場,跑手們可能又要停跑一段日子。(當然要堅持跑步的,還是能找到地方。)身體在停止訓練一段時間後,供血能量、最大攝氧量和總血紅蛋白...
當運動員即將衝過終點線時,你可能會講「差少少咋!」、「頂埋佢!」、「你得嘅!」這些鼓勵說話,但你有沒有想過如何鼓勵他們最有效?究竟群眾讓如何鼓勵跑手繼續奮勇向前...
作者/C4圖/123RF深蹲可以說是眾多健身動作中的讓人又愛又恨的項目,深蹲完的痛苦著實讓人難受,不過為了運動表現、好身材及穿褲子可以更好看,再艱辛也要把它蹲好...
跑步伸展姿勢百百種,我想你與我有一樣的疑惑,就是到底哪種伸展姿勢才是最佳的伸展,才能夠幫助我們為保持最佳狀態做準備呢?於是 Gerard Hartmann 便針...
在過去的時間裡,甜菜根不論是在長跑或是其他耐力運動中獲得大量的擁戴,原因是他們能夠“合法”的增強你的運動表現,如果你有在食用甜菜根,那麼...
患上癌症就被迫「掛靴」?取得 Eden Project Marathon 冠軍的英國跑手 Luke Grenfell-Shaw 在三年前確診癌症第4期。當時他的...
筆者一向沒有偏平足或高弓足的問題,所以少穿穩定(stability) / 支撐型跑鞋。但自從前陣子外翻拗柴,導致足踝內側的三角韌帶受傷,再引致發炎後,開始在跑長...
新的一年24/7健康生活GET!Garmin升級版Venu2 Plus &VívomoveSport登場 簡約時尚的 Garmin VENU 系列一向...

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