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【健康】睡不著？提升睡眠品質的九項技巧
眾所周知，睡眠極度影響人類的運動表現。Marathon Training Academy 的跑步教練 Angie Spencer 曾介紹九項增進睡眠質素的方法，...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【傲慢與偏見】女子奧運馬拉松比男子組遲來 88 年 女性長跑會讓子宮下垂？
世界各國的女性，僅僅因為她們的性別，處境都無法與男性相比。對於少數族裔婦女、老年婦女、殘疾婦女以及女性移民和難民而言，她們的處境更是苦不 堪言。雖然近幾十年來婦...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【闊別三年】越野賽始祖「山野之王」崔護重來 經典賽三峰馬拉松變奏
近 10 年香港興起越野跑運動，隨着參與人口愈來愈多，不少越野跑賽事應運而生。踏入秋冬賽季，幾乎每個周末都有至少 2-3 場越野跑賽事在山徑中舉行。不過在上世紀...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【減脂飲食法】生酮飲食快速減脂 教練 Zoe 教你拆解坊間三大迷思！
上週，編輯部和大家分享了六大飲食健體法的執行方法，每種方法都各有鞦韆，只要在飲食上控制加以運動配合，減肥路上必定事半功倍！除了為人熟知的間歇性飲食法，如 168...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【知識】源自跑步的愉悅奧秘 小心墮入多巴胺快樂陷阱
已知道的事實，運動可以改善心情、降低壓力，甚至可以改善注意力、記憶力和解難能力，這些好處，主要是歸功於大腦增加了多巴胺和血清素的產量。多巴胺參與了許多生理和心理...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-20
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【責任在何方】14 歲中國體校學生在校跑 13 圈後猝死 家屬質疑訓練量過多
在 6 月尾有一名金華市體育運動學校 14 歲學生身亡，家屬質疑死因為學校運動訓練量過多而致死，對此校方否認相關指控，指男孩是心臟猝死。教練得悉那個學生入校不久...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-20
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【巴黎奧運】東京奧運爆紅紙板床再度回歸 創辦人表示：「選手有在床上跳來慶祝奪牌的需求」
大家對2020東京奧運的「紙板床」有印象嗎？當時有個都市傳說，傳言這些床是為了阻止運動員之間的「連結」，這些「反性愛紙板床」馬上引起各界關注。這些紙板床由日本公...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-20
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【知識】單車 vs 跑步 哪項更有效修身操肌？ 從數據了解事實
騎單車還是跑步？這是許多人盟始嘗試鍛鍊身體或修身的選擇題，雖然兩者在很多方面都非常相似，都是有氧運動，同時具有促進心臟健康的功效，可以讓你遠離一天壓力，給你重新...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-20
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【速度超越 F1 賽車】印度羽毛球選手破世界紀錄 扣殺時速達以每小時 565 公里
馬來西亞羽球運動員可謂人材輩出，除了大家除非常熟悉的「拿督」李宗偉，最近，年僅 23 歲女雙球員陳康樂，連同印度 22 歲男雙球手蘭基列迪 Satwiksair...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-19
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【 Hardrock 100 】Courtney Dauwalter 再接再厲 連續打破賽事紀錄
Courtney Dauwalter 刷新 Hardrock 100 的賽道紀錄，她以 26:14:08 奪得女子冠軍，更獲得全場第四。 Dauwalter 在...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-19
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