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【知識】梨狀肌緊繃影響運動表現 3 招伸展動作幫助放鬆
梨狀肌對於跑者們是相當重要的一塊肌肉，它能夠幫助跑者跑的更快，同時也能夠防止一些運動傷害的產生。但是現代人工作時會長久地坐著，一坐就是 7-8 個小時，這很有可...
李吳菊
2022-09-08
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【突發】美國女幼園教師晨跑被擄遇害 遺體終被尋回
美國四納西州孟菲斯市上周五 （ 2022 年 9 月 2 日 ） 發生一宗駭人的綁架案。34 歲的幼稚園教師 Eliza Fletcher，上周五清晨約 4:3...
運動筆記HK 編輯部
2022-09-07
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【話題】90 歲伯伯 1500 米跑出 7分32秒95 共刷新 5 頂世界紀錄
國外有一位超強伯伯完美展現了「人生七十才開始」這句話！現年已經 90 歲的他，在 2022 年的夏天，已經打破 4 項田徑世界紀錄，而上週在澳洲西部舉辦的大師賽...
Eulla
2022-09-07
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【肌肉訓練】物理治療師推薦 5 項核心動作 有效避免運動傷害
跑者們都知道「核心」對於跑步的重要性，同時他也是你能改善跑步經濟性很重要的事情之一，雖然我同意大多數人認為「肌力訓練」是相當無聊且沈悶的，還不如出去跑一趟來的有...
李吳菊
2022-09-06
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【M式斜槓】 METASPEED EDGE+ 為高步頻而生 魔鬼誘惑 誘發跑手潛能
沒有一步登天，必須經過努力、堅持和改進，才會成功，大概不止人生，牌子都是一樣。最初 Asics 進入碳板跑鞋時代，用 MetaRide 迎戰，M 認為它未屬一線...
Maverick Au
2022-09-06
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【呼吸訓練】跑步關鍵在呼吸 有助突破 PB！
平常跑步訓練，有人會練間歇，有人會練耐力，但其實「呼吸」也是訓練的一個關鍵，而且它必須獨立出來訓練，對跑步會有很大的效益，甚至能幫助你突破個人 PB。在日常生活...
Eulla
2022-09-05
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【實變虛】 TransLantau 2022 不敵疫情及政府要求 最終實體變回虛擬
今日 ( 2022 年 9 月 2 日 )，已報名參加 TransLantau by UTMB 2022 的跑手，陸續收到大會的電郵通知，信內提到因為疫情轉趨嚴...
運動筆記HK 編輯部
2022-09-02
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【咁都得 ! ?】墨西哥醉男為跑手「加料」 將烈酒倒入補給水杯
在馬場上對選手來說，補給站是非常重要的一部分，可以讓他們補充水分和能量，不過在墨西哥卻發生了一件令人不安的事件。有一位喝的酩酊大醉的男子，拿著整罐的蘭姆酒到補給...
Eulla
2022-09-02
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【旅遊須知】日韓政府同日宣佈 放寬入境限制 編輯精選日韓 2022 賽事
【旅遊須知】日韓兩國政府在 2022 年 8 月 31 日同日宣佈，將放寬新冠疫情之下的入境限制。南韓中央災難安全對策本部第一控制官李基日在 8 月 31 日的...
運動筆記HK 編輯部
2022-09-01
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【崛地而起 · 抱石篇】抱石需要什麼裝備？
在上篇文章，我們為大家簡介了攀石與抱石之分別。簡單來說，抱石運動較攀石安全，而且裝備較少。但對於各位攀石愛好者而言，怎可以沒有屬於自己的裝備呢！在這篇文章中，我...
運動筆記HK 編輯部
2022-08-31
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