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【知識】不可不知運動補水三大要點
如果說我們是水做的一點也不誇張，因為人體有60-70%是水份! 水是血液，身體器官心、肝、脾、肺、腎、腦以及肌肉等的主要成份，維持生命的重要元素。水除了構成身體...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-12
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【非洲兵團揚威國際】Kelvin Kiptum大熱當選年度最佳 Kipyegon, Assefa分庭伉禮最強女跑手
來到年尾，又到一系列頒獎禮公布賽果時候；日前，World Athletes 率先公布了 6 位田徑年度運動員，表揚他們過去一年來的傑出表現，10 月在芝加哥馬拉...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-12
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【TNF 100 香港越野跑挑戰賽】 100公里賽John Ray Onifa封王及Sunmaya Budha封后
承接今年 3 月的氣勢，全新一屆 The North Face 100 香港越野跑挑戰賽2023（TNF 100 香港越野跑挑戰賽）於12 月 8 日至 10 ...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-11
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【知識】中年好跑得 透過力量訓練讓步伐更輕盈
對於中老年跑者而言，肌肉流失是一個嚴重的問題，但有一種訓練可以避免肌肉的流失，那就是力量訓練，許多科學研究一致強調，力量訓練對抗這種年齡相關的肌肉流失非常有效，...
李吳菊
2023-12-08
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【連續7天7個城市跑超馬】Kevin Sinfield為慈善完成壯舉 目標籌集777,777 英鎊
昨天，43 歲英國橄欖球明星 Kevin Sinfield 完成了為運動神經元疾病 (MND) 患者籌款的最新挑戰，這位前英國國家隊成員在倫敦購物中心受到人群的...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-08
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【香港越野跑提升計劃】深井段野外訓練反應熱烈 學員樂而忘返
自運動筆記 HK特別推出「香港越野跑提升計劃」相關訓練活動以來，收獲很多跑友的關注和認可。目前 14 場「跑步學堂」專場及 3 場野外訓練已陸續展開。知名飲用水...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-07
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【比賽出突發狀況】Eloise Wellings 華倫西亞馬拉松 一度摸黑作賽
華倫西亞馬拉松每年都能吸引到各地的長跑好手，亦有不少選手在此馬拉松一戰成名，打破各種紀錄，Sisay Lemma 以 2:01:48 取得冠軍，一躍成為馬拉松歷...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-07
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【從跑步感悟人生】正生書院六名同學赴日本參與馬拉松 同學分享旅程感受
正生書院六名同學上月跟中大善衡書院同學，一起到日本參加大町市馬拉松，四位弟兄近日透過文字，記下了賽後感。圖 / 正生書院陳兆焯 Chan Siu Cheuk F...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-06
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【香港越野跑提升計劃】西貢野外訓練入選參加者名單公布
為了幫助更多跑友掌握越野技巧以及提升運動熱情，同時深度推廣本港「越野跑」文化，運動筆記 HK 特別推出「香港越野跑提升計劃」，近期開始線上召募。活動獲得知名飲用...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-06
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【防府馬拉松】川內優輝連續參戰13年奪得第 5 冠 自稱「防府的看門人」
知名日本長跑好手川內優輝早前在 MGC 大放異彩，從一開始的獨自領先使觀眾留下深刻印象，最終獲得第 4 名，約在 1 個半月後決意出戰 12 月 3 日的防府馬...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-06
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