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【跑步學堂 2023】 8 月 跑步初階及進階課程 現正招生！
跑步學堂 2023 年 8 月份跑步課程現正招生啦！現在於 7 個地區都設有課堂，一共有 7 班，總有一個方便你的地方！新界東 : 沙田、馬鞍山新界西 : 屯門...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【人物訪問】13歲中學生和跑手媽媽攜手參賽超馬 分享蒙古的夢幻體驗
早前在蒙古舉行的 Mongolia Action Asia 3 day Ultra Marathon 出現了一位小小的參賽者，他是來自香港的 13 歲中學生梁景...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【尼日利亞首位田徑世界冠軍】世界紀錄保持者 Tobi Amusan 錯過三次藥檢 或影響參加世錦賽機會
尼日利亞首位田徑世界冠軍兼世界紀錄保持者 Tobi Amusan，日前在個人社交媒體表示：「田徑誠信委員會今天指控我涉嫌違規，因為我在 12 個月內錯過了 3 ...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【從沒想過停下來】10 年來第 400 次馬拉松 Nick Cockburn 以跑步遊歷世界
來自英國 Albrighton 的跑手 Nick Cockburn，2012 年開始以跑步作為減肥方法，自此愛上跑步；跑步除可以幫忙他減肥外，他亦不時以跑步為有...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【健康】睡不著？提升睡眠品質的九項技巧
眾所周知，睡眠極度影響人類的運動表現。Marathon Training Academy 的跑步教練 Angie Spencer 曾介紹九項增進睡眠質素的方法，...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【傲慢與偏見】女子奧運馬拉松比男子組遲來 88 年 女性長跑會讓子宮下垂？
世界各國的女性，僅僅因為她們的性別，處境都無法與男性相比。對於少數族裔婦女、老年婦女、殘疾婦女以及女性移民和難民而言，她們的處境更是苦不 堪言。雖然近幾十年來婦...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【闊別三年】越野賽始祖「山野之王」崔護重來 經典賽三峰馬拉松變奏
近 10 年香港興起越野跑運動，隨着參與人口愈來愈多，不少越野跑賽事應運而生。踏入秋冬賽季，幾乎每個周末都有至少 2-3 場越野跑賽事在山徑中舉行。不過在上世紀...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【減脂飲食法】生酮飲食快速減脂 教練 Zoe 教你拆解坊間三大迷思！
上週，編輯部和大家分享了六大飲食健體法的執行方法，每種方法都各有鞦韆，只要在飲食上控制加以運動配合，減肥路上必定事半功倍！除了為人熟知的間歇性飲食法，如 168...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【知識】源自跑步的愉悅奧秘 小心墮入多巴胺快樂陷阱
已知道的事實，運動可以改善心情、降低壓力，甚至可以改善注意力、記憶力和解難能力，這些好處，主要是歸功於大腦增加了多巴胺和血清素的產量。多巴胺參與了許多生理和心理...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-20
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【責任在何方】14 歲中國體校學生在校跑 13 圈後猝死 家屬質疑訓練量過多
在 6 月尾有一名金華市體育運動學校 14 歲學生身亡，家屬質疑死因為學校運動訓練量過多而致死，對此校方否認相關指控，指男孩是心臟猝死。教練得悉那個學生入校不久...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-20
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