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【話題】​跑步真的很便宜嗎？當你越愛它 錢包就越誠實
「跑步很便宜，只要一雙鞋就能開始。」這句話，幾乎每個跑者剛入坑時都聽過，而且深信不疑。只要套上一件便宜的排汗衫，到附近公園、河濱或田徑場繞個幾圈，今天的運動目標...
李吳菊
2026-07-10
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【人物】澳洲短跑超新星 Gout Gout 左腿筋三級撕裂賽季報銷
被譽為近年最具天份，最有機會打破「閃電保特」Usain Bolt 百米世界紀錄的澳洲短跑超新星 Gout Gout，日前在布里斯班訓練時左腿筋撕裂，將缺席本賽季...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-10
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【賽事】30 小時內完成 180 公里、13,000 米超艱難 GR20 路線 「莊主」François D 再創傳奇
四屆 UTMB 冠軍、法國傳奇跑手「莊主」François D'Haene 再創傳奇！以 29 小時 46 分完成 GR20（歐洲公認最艱難長距離...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-10
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【賽事】讓數百萬人甘願跳進泥巴與電流之中 全球最狂障礙跑 Tough Mudder
眼前是一片泥濘，上方垂掛著數百條電線，有人低著頭全力衝刺、有人閉眼享受電擊、有人跑到一半像是斷線的木偶被電暈了過去，撲倒在了泥地裡，也有人被電得大叫，在觀眾的歡...
李吳菊
2026-07-09
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【訓練】肌力訓練能讓人變年輕？研究證明每週 90 分鐘見成效
文｜總主筆Joy到底該選有氧還是肌力訓練？很多人健身的第一個念頭都是跑步機、飛輪、有氧課，覺得肌力訓練是「想練出肌肉的人」才需要的。但 2024 年發表在國際期...
World Gym
2026-07-09
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【賽事】Border Go！慈善越野跑2026暨親子文化生態遊 2026.11.08 籌款支持沙頭角保育工作
由沙頭角文化生態協會主辦，為推動沙頭角保育工作而舉辦的年度籌款活動 -「Border Go！ 慈善越野跑 2026 暨親子文化生態遊」已經正式接受報名啦！活動大...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-09
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【賽事】港大同學會書院 16 名師生 完成連續 7 天 250 公里戈壁沙漠馬拉松
早前，港大同學會書院（港同）8 位 16 至 17 歲學生，連同老師及學生家長等共 16 人，參與了由 6月 21 至 27 日舉辦的戈壁沙漠 250 公里馬拉...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-09
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【知識】精確測量自己的排汗率 規劃馬拉松夏訓的補水與電解質策略
精確測量排汗率（Sweat Rate）是夏天訓練最科學的補水依據。因為每個人的體質、體重和流汗量都不同，透過一個簡單的「跑前跑後量重法」，你就能算出自己在特定溫...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-08
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【人物】兩年間打破 8 項世界紀錄 16 項英國紀錄 62 歲 Clare Elms 再破 3000 米組別世績
備受各界敬佩的英國田徑大師 Clare Elms，日前在倫敦舉行的 Ron Hale 公開賽上，為自己滿滿的世界紀錄名單再加一項，以 10:28.76 的成績跑...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-08
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【人物】全馬 215 業餘跑手「最速消防員」榎本大修 「目標是跑進 2 小時 13 分以內！」
在今年三月的東京馬拉松比賽上，正職為消防員的日本業餘跑手榎本大修，跑出了個人最佳時間 2:15:37，比他 2025 跑出的最佳時間（2:17:45）推前了超過...
運動筆記HK 編輯部
2026-07-08
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