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【知識】不必早起訓練 60歲後別再被老觀念綁死！3 個打破框架的新習慣，讓你健康活更久
你還在相信「早睡早起、天天運動、三餐定時」才是健康唯一解方嗎？對於60歲以上的樂齡朋友來說，這些過去的健康觀念，其實早該與時俱進了。日本高齡醫學專家和田秀樹就提...
台灣運動筆記編輯團隊
2025-05-22
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【炎夏戶外活動最強拍擋】一機多用 多功能高科神器 JisuLife 旗艦級 Ultra2 萬用龍捲風渦輪風炮
小編經常外出工作，在萬里無雲的炎炎夏日的確悶熱難耐！最近救星終於出現！全球知名風扇品牌 JisuLife( 幾素)正式推出全新旗艦級 Ultra2 萬用龍捲風渦...
運動筆記HK 編輯部
2025-05-22
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【知識】溫度濕度如果影響心率變化 心跳率偏移 不容忽視
研究指出，以長年居於溫帶地區者為範本，當所處環境的溫度上升至攝氏 18 度以上時，常人平均心跳率每分鐘會增加約 10 下。舉例來說，假設你在一般條件下進行節奏跑...
運動筆記HK 編輯部
2025-05-22
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【人物】33歲意大利跑手Massimo Stano 57秒之差打破35公里競走世界紀錄
日前，意大利跑手 Massimo Stano 在捷克舉行的歐洲競走團體錦標賽上打破了男子 35 公里世界紀錄，再次確立在競走界別的領導地位。這位 2021 年奧...
運動筆記HK 編輯部
2025-05-22
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【專訪】業餘跑手 Sub 3 追夢自白 許雅姿：「傷患過後，很感恩可以再次跑步！」
被恩師陳家豪高度評價，更預計她將成為自己下一個 Sub 3 女學生的許雅姿（Rita），因壓力性骨折，勉強完成東京馬後休養近 8 星期，康復過程中，她坦言曾打擊...
運動筆記HK 編輯部
2025-05-22
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【話題】英國登山探險專家 Mr. Cool 成功第19次登頂珠穆朗瑪峰
英國登山探險專家「Mr. Cool」Kenton Cool，日前成功第 19 次登頂珠穆朗瑪峰，打破了他自己保持的「非雪巴人」登頂最高峰次數最多的世界紀錄。 這...
運動筆記HK 編輯部
2025-05-21
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【無處不旅遊】利用「四徑」知名度 政府倡議發展「四山」旅遊
政務司副司長卓永興昨天（20日）聯同文化體育及旅遊局局長羅淑佩、保安局副局長卓孝業、民政及青年事務局副局長梁宏正、環境及生態局副局長黃淑嫻、發展局副局長林智文和...
運動筆記HK 編輯部
2025-05-21
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【訓練】10K 想破 PB？３種間歇課表幫你跑得更快、更穩！
當你已經能夠穩穩地跑完 10 公里，想要朝著更快的配速邁進時，是不是常常覺得自己卡在某個時間無法突破呢？想要提升速度，除了基本的長距離有氧外，閾值訓練、節奏跑、...
李吳菊
2025-05-20
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【「虎」父無犬女 】老虎活士17歲女兒 為所屬高中田徑隊贏得州際冠軍
美國高爾夫球傳奇「老虎」活士傳承了優良運動因子給下一代，但不是運用於高爾夫球場上！他的 17 歲女兒 Sam Woods 協助其所屬學校高中田徑隊贏得州冠軍，她...
運動筆記HK 編輯部
2025-05-20
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【話題】外藉跑手愉景灣越野跑疑因中暑暈倒 炎夏運動小心中「熱衰竭」
剛過去的周日，一場於愉景灣舉行的越野賽中，一名 43 歲挪威籍跑手跑約 10 多公里後，在神樂院行山徑近稔樹灣突然中暑暈倒。救援人員及政府飛行服務隊應召到場，男...
運動筆記HK 編輯部
2025-05-20
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