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【運動員的背後】女性運動員的危險三角
不健康的美麗只是一時，小心得不償失“致： 正在節食的妳、月經很久沒來的妳、跑著跑著就骨折的妳；請注意，再這樣下去，努力的你或許會比懶惰的她輸得更慘！...
李芷慧 Zoe Li
2021-08-27
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【跑步科學】大力咗一定跑得快啲？ 你需要速度為本的訓練！｜PhysioBro
Physio Bro 文章專輯呢個命題相信一定會掀起唔少討論，近年長跑運動員開始著重力量訓練。提升力量當然會對表現有所幫助，因為跑步其實就係不斷重覆單腳負荷自身...
Physio Brothers
2021-08-18
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【獎牌背後】「運動科學」擔當的角色｜EP Fitness & Health
相信大家近日都被奧運熱潮所吸引，看到香港隊運動員在有如此傑出的表現，實在令人振奮。台上一分鐘，台下十年功，每位參賽運動員的努力都值得我們尊敬。奧運盛事亦是個難得...
Eric Poon
2021-08-04
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【跑步科學】長跑人做 Gym 有什麼需要考慮？
上回回顧：長跑人需唔需要做gym？關鍵在你的訓練重點！相信大家已經知道力量訓練可以有效改進跑步經濟性以及衝刺表現。咁究竟係跑步 Program 以外，應該點樣安...
Physio Brothers
2021-07-30
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【跑步科學】長跑人需唔需要做gym？關鍵在你的訓練重點！
上回回顧：4 項單足能力測試 測試你的跑步基礎能力！延伸閱讀：PhysioBro 專欄文章回顧長跑人究竟需唔需要做gym？呢幾年相信大家都會對呢個話題多左討論，...
Physio Brothers
2021-07-23
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【跑步科學】4 項單足能力測試 測試你的跑步基礎能力！
上兩回講到人類是上天設計適合長跑的動物，可惜隨著時代的進步，卻換來身體基礎能力的退化。⁣⁣延伸閱讀：未學行先學跑？！跑步應先求穩 再求快！天生未跑而生的身體 在...
Physio Brothers
2021-07-16
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【Jason 小貼士】狂風暴雨，你都可以輕盈跑步
近來香港颱風與酷暑來臨，你可怎麼辦？我會作出以下數點建議：1.跑鞋處理2.跑步建議流程 (包括常犯錯誤: 忽略熱身環節)3.使用跑步機4.注意跑姿首先，下雨跑步...
Au Ka Lun Jason
2021-07-06
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【進化還是退化？】天生未跑而生的身體 在現代文明進化到很腐化！
也許你我都很羨慕非洲跑手的天賦，跑姿行雲流水，毫不費力，彷佛就是為了跑步而生。的而且確，他們從小到大做的就是跑。生在城市的我們，從小到大就被教導不要跑來跑去，取...
Physio Brothers
2021-07-02
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【跑步學堂 - 教練心得】不瘦降之迷 ！跑極都唔瘦點算好？
減極都唔瘦，呢個不瘦降之迷，到底應該點算好！1. 攝取比消耗多每日攝取量，很多人誤解認為附出了時間做運動，就可以奬勵自己食好D，高脂、高熱量的食物(火鍋、油炸食...
Alfred Alfred
2021-06-24
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【跑步知識】如何預防跑步所引起的暗瘡
跑步的確是有很多的好處，譬如它對心血管健康有益、幫助減輕壓力、改善心情和變得更強壯等等。不過它也會有壞處，其中之一就是暗瘡。由於跑步者會長期出汗，假如不多加注意...
星見砂希
2021-06-18
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