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【Super 打和啦 !! 】新冠病毒影響性功能？長跑有助性功能？
近日香港大學有研究指出「新冠病毒可能會造成男性出現性慾減低和生育能力降低的情況」，於現時香港確診數字不斷增加的情況下，對男性而言確實是一個令人擔心的消息。雖然港...
運動筆記HK 編輯部
2022-02-25
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【知識】鬼滅之刃是真的！３招建立自己的腹式呼吸
近期《鬼滅之刃》遊郭篇順利完結，不知道大家是否都有追完呢？主角炭治郎與音柱・宇髄天元 一行人來到了鬼棲息的花街柳巷，依靠各自的呼吸法最終一路過關斬將、克敵制勝，...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-02-16
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【健康】CP值超高！一個簡單「動作」幫助你瘦身減脂最佳利器
喝水，這個再普通不過的日常行為，是我們從小到大一直被灌輸要注意的事情，不過隨著天氣轉涼，你有注意過你的每日飲水量嗎？你今天喝水了嗎？喝水究竟有多重要呢？除了可以...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-02-13
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【情人節限定】就是要甜蜜蜜！教你 9 個雙人瑜伽姿勢
情人節快到了，想要增進彼此的情誼，那就不能錯過「雙人運動」的好機會，這次要教大家 9 個雙人瑜伽姿勢，從初階、中階到高階的動作都有，大家可以在能力範圍所及的情況...
Joanna
2022-02-12
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【知識】我有高血壓 請問應該怎麼運動？
我們都知道熱脹冷縮的原理，不管固體、液體或氣體，大部分物質只要受熱就會膨脹，遇冷會收縮，而最近天氣轉涼，除了人因為冷颼颼只想窩在被窩不出門外，你知道人體的血管也...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-02-12
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【訓練】樓梯訓練法大讚！陰雨綿綿的天氣就待在家嘗試這些訓練吧！
最近台北老總是陰雨綿綿，雖然我們總說：「跑者是防水的」，不過對於很多人來說都不敢冒著可能會感冒的風險在雨中進行鍛鍊，那麼我們該如何繼續鍛鍊呢？除了居家的肌力訓練...
李吳菊
2022-02-11
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【訓練】跑步新手如何在寒冬建立跑步習慣？看看阿拉斯加的朋友怎麼做！
來到新的一年，不知道你是否許下了關於跑步的新年新希望：想要每天都跑步、想要突破 XX 時間、想要跑多少......但在 1、2 月的冬季，這些火熱的願望很容易被...
Joanna
2022-01-27
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【知識】深蹲或走樓梯時 膝蓋竟會出現聲響？
現代人健康意識抬頭，許多人都會選擇上健身房規律訓練，而日常也會把握時間多走樓梯讓自己多運動，不過你是否曾在爬樓梯或是深蹲時，聽到膝蓋發出啪啪聲響呢？而這類的聲響...
Joanna
2022-01-26
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【知識】你的關節鎖死了嗎？
健康風氣盛行，許多人為了跟上這股潮流開始選擇上健身房運動，不過對於一知半解的新手來說，以為只要用盡所有力量，將每一下動作都要延伸到最極致，導致出現關節鎖死的情形...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-01-25
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【知識】我已經流汗了 可以不熱身直接運動嗎？
隨著全台氣溫下降，入秋後大家衣服一件一件往身上加，不知道你準備好迎接今年的寒冬嗎？對於愛運動的人來說，這一點點低溫雖然有些辛苦，但絕對都不會成為享受汗水的阻礙，...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-01-24
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