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【 跑步學堂 - 青衣班 】體適能及跑步訓練 免費試堂！
跑步學堂特色✓ 專業教練團隊師資是跑步學堂最著重的，每位教練均有足夠的理論基礎，同時亦兼有不俗的成績。✓ 多元化訓練為兼顧趣味及訓練效果，也會運用不同類型的練習...
運動筆記HK 編輯部
2024-04-05
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【訓練】Jakob Ingebrigtsen 訓練分享！加強 5 公里、10 公里速度與體能！
就在週三（3/20日）奧運金牌「挪威神童」Jakob Ingebrigtsen 與穿戴式品牌 Coros 宣布合作，既 Eliud Kipchoge、Camil...
李吳菊
2024-03-28
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【新聞】50歲韓國女無人健身室運動暈倒 4小時後被發現送院證實死亡
韓國傳媒報導，日前，一名 50 歲韓國婦人在釜山一所 24 小時無人健身室運動時暈倒，但由於事發時健身室沒有其他人，加上處所在入口處或大樓內也沒有安裝閉路電視，...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-13
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【香港越野跑提升計劃】首周訓練圓滿結束
因為地形多變，起伏不定，相較於路跑而言，越野跑並不是單純「快」就足夠，對於跑友而言，「技術」是絕對要花費大力氣去打磨研究的方向，科學地展開訓練很重要。近日「運動...
運動筆記HK 編輯部
2023-12-01
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【香港越野跑提升計劃】大帽山路線特色與訓練建議
為了幫助更多跑友掌握越野技巧以及提升運動熱情，同時深度推廣本港「跑山」文化，運動筆記 HK 特別推出「香港越野跑提升計畫」，近期開始線上召募。活動獲得知名飲用水...
運動筆記HK 編輯部
2023-11-14
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【心向往  越無盡】怡寶越野跑提升計劃正式招募 
在過去的幾年內，越野跑已經在全球範圍內成為了廣受歡迎的運動，在香港當然也不例外。就在過去的五年裏，香港舉辦的越野賽數量翻了三倍。在比賽的季節，幾乎每週都至少有一...
運動筆記HK 編輯部
2023-11-08
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【鐵甲飛人】韓國大學科研指動力裝甲有助提高表現 穿著跑200公尺衝刺比沒穿快近一秒
一項研究結果顯示，穿著 Exoskeleton suit （動力裝甲，或稱動力外骨骼）可以幫助人們跑步衝刺速度更快。報告指精英運動員可以在訓練中使用這套裝備來提...
運動筆記HK 編輯部
2023-09-29
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【運動員首選】泳池跑步訓練 讓你無傷戰勝炎熱酷暑
隨著夏季逐漸到來，天氣也逐漸熱了起來，相信每個跑者都有所感，近期看完《阿凡達2：水之道》就非常想要去游泳，而現在也是將跑步帶入泳池的理想時機！泳池跑步不僅能夠讓...
李吳菊
2023-06-21
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【長腿勁還是健碩醒？】體型、氣候與運動表現的互動關係
對於不少跑手來說，創造 PB 是每天艱苦鍛鍊的最佳回報，而創造 PB 的因素，除了日常訓練質素外，個人的體型與場地的氣候亦構成重要關係。最近，一項研究發現，高大...
運動筆記HK 編輯部
2023-06-02
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【知識】醫學研究發現 二型糖尿病患者下午做運動更能有效控制血糖水平
二型糖尿病是香港最常見的糖尿病，佔香港糖尿病患者百份之九十以上，患者通常以中、老年人為主，惟近年有年輕化趨勢，患者者與遺傳、不良飲食習慣、肥胖及缺乏運動等因素有...
運動筆記HK 編輯部
2023-05-29
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