運動筆記HK

對於不少跑手來說，創造 PB 是每天艱苦鍛鍊的最佳回報，而創造 PB 的因素，除了日常訓練質素外，個人的體型與場地的氣候亦構成重要關係。最近，一項研究發現，高大...

二型糖尿病是香港最常見的糖尿病，佔香港糖尿病患者百份之九十以上，患者通常以中、老年人為主，惟近年有年輕化趨勢，患者者與遺傳、不良飲食習慣、肥胖及缺乏運動等因素有...

早前，哈佛大學公布對身體最有益的五項運動！根據研究指出，這五種運動能有效改善健康，減少疾病風險，加強骨骼和關節，甚至是活化腦力。「這些鍛煉確實可以為你的健康創造...

【跑步學堂 2022】Polar x BIJI 8 週馬拉松提速計劃明年二月起在香港以及日本已經有多場馬拉松比賽回復正常，最受香港人歡迎當屬香港渣馬、東京馬及京...

深水埗班教練 Steven 是資深長跑教練, 持有多項教練資格, 包括 : 美國一級田徑教練, Pose Method Technique Specialist...

沙田班教練 Alfred 對體能訓練及調整跑姿特別有心得，獲得多項專業資格 ： Sport Coach and Management (EDUHk) , Int...

仇季新教練擁有十分豐富的教學經驗，更是 2017 年中國全國運動會港隊馬拉松代表教練、香港田聯一級教練、亦是前田總馬拉松代表教練。。課堂著重「循序漸進」，主要著...

元朗班教練 King Sir 是一位有經驗長跑教練，同時亦是資深普拉提教練，對體能訓練、核心肌群鍛鍊、伸展，均有深入了解，可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能。...