運動筆記HK

Paul 指出，擔當渣馬義工的工作有苦有樂。在渣打香港馬拉松，除了跑手要久經訓鍊外，場上每位義工也要有相當經驗來應付不同的情況，工作擔子相當重。他們不只在比賽日要更早早到達崗位及也比每一參加者更遲離開。負責

發表日期：2023/02/03

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霍志英跑渣馬二十五年從未間斷，見證香港馬拉松的發展歷程。現年 65 歲的霍志英 ( 阿霍 )，由他參加第一屆渣打香港馬拉松開始，從未缺席過。他曾誓言要跑到自己人生的 60 歲，作為一種對自己交代。除了 2000 年那年，他

發表日期：2023/02/03

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上一屆渣打香港馬拉松，在終點前發生戲劇性一幕，領先了 42 .1 公里的日籍跑手城武雅，被本地華人新秀黃啟樂在終點前約一百米反超前，只能屈居亞軍，成為不少人的談資，也令城武雅廣為香港跑友熟悉，一位四十多歲的中

發表日期：2023/02/02

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你知道甚麼是 Paleo Diet 嗎？甚麼是原始人飲食法？它的英文 Paleo Diet   %E4��是近幾年流行起來的一種飲食法。而 Paleo 這個詞源自於 Paleolithic era（舊石器時代）。簡單來說，原始人飲食宣揚的理念，包括儘可能的吃原生態新鮮的食

發表日期：2023/01/05

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所謂年齡不設限。我們所見的神級跑手絕對意志力驚人。就算他們年紀現在都超過 60 歲，狀態依然，這些神級跑手都保持良好的跑步速度。法國耐力生理學家 Romuald Lepers 針對這些「跑者跑手」，對他們進行了數據分析：他們創

發表日期：2023/01/05

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非裔美國女性跑手 Mirna Valerio 身形肥胖，體重曾超過 400 磅。這樣的大隻身形很難令人想像她是一名跑手，還要是位超級越野馬拉松跑者。這位「重量級」跑手曾完成七場馬拉松，七場山賽，其中一場是 100 公里場事，成績是其

發表日期：2022/12/30

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美國奧運長跑運動員 Colleen Quigley （她亦是障礙賽跑專家）除了注專於運動鍛鍊以外，她平日愛用美味、高營養價值的天然食物為自己加油。原來，要吃得有營，有時未必清淡沒趣。Colleen Quigley 兼具跑者與模特兒身份，她會在

發表日期：2022/12/30

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跑友們，你們有否為自己訂下 2023 年的 Bucket List ? 事實上，小編也曾寫下 10 個小小的生活目標清單，當中包括要動起來，運動一下與肥胖說"不"（參加自己感到興趣的 Zumba fitness) ，為生活帶來健康與趣味！而美國有一名素人

發表日期：2022/12/29

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來源 ： Pinterest食聖誕大餐都不怕肥？ 吃得太開懷，自然好易囤積脂肪。有些人未必是全身肥胖，可能只是局部位置囤積脂肪，如何才能減脂消滅「可惡」肚腩？曾被不少歐美媒體報導的「Stomach Vacuum」真空收腹法，深受大眾歡

發表日期：2022/12/29

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聖誕節向來是一個充滿愛與歡樂的節日。對於大人和小朋們都相當期待這個節日的來臨。然而你可有想過，大人、小朋們、老人家甚至竉物等，都穿起聖誕老人裝扮，高高興興在日本街道上跑起來會是怎樣場面？原來，日本大

發表日期：2022/12/23

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