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【知識】深蹲或走樓梯時 膝蓋竟會出現聲響？
現代人健康意識抬頭，許多人都會選擇上健身房規律訓練，而日常也會把握時間多走樓梯讓自己多運動，不過你是否曾在爬樓梯或是深蹲時，聽到膝蓋發出啪啪聲響呢？而這類的聲響...
Joanna
2022-01-26
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【知識】你的關節鎖死了嗎？
健康風氣盛行，許多人為了跟上這股潮流開始選擇上健身房運動，不過對於一知半解的新手來說，以為只要用盡所有力量，將每一下動作都要延伸到最極致，導致出現關節鎖死的情形...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-01-25
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【史上最凍】可能是史上最凍馬拉松 零下 53 度跑手跑到結霜！
週六（ 22 日 ），俄羅斯遠東地區的雅庫特（Yakutia）的奧伊米亞康 (Oymyakon) 舉行了一場馬拉松賽，這個城方接近北極，合共 65 位參加者在零...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-25
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【突破自我】香港劍擊運動員張小倫力爭世界排名晉32強 展現DESCENTE MOVER精神
日本專業運動品牌 DESCENTE一直以科技創新設計驅動運動精神、突破自我，為運動愛好者提供頂級專業運動裝備。香港劍擊運動員「大師兄」張小倫同為DESCENTE...
運動筆記HK 編輯部
2022-01-25
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【話題】「長跑之鄉」肯亞首個跑鞋品牌 Enda 登陸運動市場 展望未來進軍全球
說到肯亞，跑者們第一時間想到的絕對是肯亞的頂尖長跑運動員們，對於以“跑”著名的國家來說，當地的鞋業製造卻沒有趕上他們運動員的強大，而 E...
李吳菊
2022-01-24
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【跑馬去英國】投奔怒海 - England Coast Path
移居倫敦嘅跑友有兩件堅.淒涼嘅事，就係冇山又冇海 - 眾所周知倫敦最高嘅山連300米都冇；而雖然有泰晤士河嘅美景相伴，但係如果你仲有為某動物農莊嘅荒誕事而憤怒，...
史滴仔
2022-01-24
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【知識】我已經流汗了 可以不熱身直接運動嗎？
隨著全台氣溫下降，入秋後大家衣服一件一件往身上加，不知道你準備好迎接今年的寒冬嗎？對於愛運動的人來說，這一點點低溫雖然有些辛苦，但絕對都不會成為享受汗水的阻礙，...
台灣運動筆記編輯團隊
2022-01-24
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【跑馬去英國】倫敦跑友苦況
前排網上有位移英港人「訴苦」，呻英國間屋太大花園太大難打理，嗰篇文章引來唔少回響，其實作為跑友由香港去到英國，我同身邊跑友都有好多「苦況」唔太習慣。1. 無乜運...
Tamago
2022-01-24
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【跑手教路】跑手訓練：間歇跑
香港的運動場又被政府的低能政策封場，跑手們可能又要停跑一段日子。(當然要堅持跑步的，還是能找到地方。)身體在停止訓練一段時間後，供血能量、最大攝氧量和總血紅蛋白...
達夫
2022-01-24
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【打氣都有研究】邊種鼓勵可以改善跑手表現？「轉個彎就到！」定「頂住！」?
當運動員即將衝過終點線時，你可能會講「差少少咋！」、「頂埋佢！」、「你得嘅！」這些鼓勵說話，但你有沒有想過如何鼓勵他們最有效？究竟群眾讓如何鼓勵跑手繼續奮勇向前...
Lego Kwan
2022-01-22
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