運動筆記HK

跑步的確是有很多的好處，譬如它對心血管健康有益、幫助減輕壓力、改善心情和變得更強壯等等。不過它也會有壞處，其中之一就是暗瘡。由於跑步者會長期出汗，假如不多加注意的話，這會引起暗瘡。但現在有一個好消息

發表日期：2021/06/18

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作為跑者，我們可能會傾向專注於比賽的完成時間，以確定自己訓練或比賽是否成功。但當我們這樣做時，其實會限制了自己的發揮空間，亦有可能會令自己失望。所以，了解怎樣定義自己跑步成功，將會大大影響你的進步空

發表日期：2021/04/20

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在冬季獨自跑步可能會很難，而俄羅斯的跑者更把它的難度再提升上一級，這就是貝加爾冰湖馬拉松 (Baikal Ice Marathon) 。這場比賽已經進行了 17 年，舉行於西伯利亞的貝加爾湖。而今屆賽事早前3月2日舉辦，一共有 70 位參賽者

發表日期：2021/04/19

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距離德國漢堡市的 NN 使命馬拉松精英賽還有不到兩週的時間，但由於當地針對 COVID-19 而作出的限制，令賽事推遲至 4 月 18 日舉行。令大會不得不在少於一個月的時間內，找到一個新的比賽地點作取替。而賽事中的焦點 Eliud Kipch

發表日期：2021/04/08

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世界上有各式各樣的訓練方法，而 80/20 法則亦被視為最受歡迎的訓練之一。依照此法則，每週訓練內容有 80% 應該是中低程度，而約 20% 則是中高強度。大部份傑出的跑手、單車運動員、游泳好手、三項鐵人等運動員都會按照

發表日期：2021/04/01

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上個周末英國舉行馬拉松奧運選拔賽，馬拉松老將 Chris Thompson 跑出 2:10:50 創下個人最佳時間 兼 成功達成奧運達標時間 2:11:30，正式得到了出戰東京奧運的門票。Thompson 將會在今年 4 月 17 日迎接他的第 40 個生日，加上他不久

發表日期：2021/04/01

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(圖片來源:Canadian Running Magazine)只要輕易地在網上檢索一下，就可以看到形形式式的訓練。在訓練方面，你可以隨心所欲地進行訓練，但有一些很基本的規則你必須要留意。假如你依照這些規則，它將助你刷新PB的數秒或數分

發表日期：2021/04/01

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日本長跑界近年人才輩出，大量新秀活躍在各大賽事之中，早前在二月尾舉行的琵琶湖馬拉松之中，也可以見到位列首 15 名的跑手均跑進 2 小時 08 分內，當中更不泛首次參賽的跑手，而今年日本有 22 位 13 分台的高校生，亦是

發表日期：2021/03/31

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在 3 月初，居住在德國的超級跑者 Katherine Welch（凱瑟琳·韋爾奇）沿著柏林圍牆（Berlin Wall Trail）跑了 184 公里，這條路線曾經是德意志民主共和國邊境部隊巡邏的路線。這條路線上也有一場著名的超級馬拉松賽事（the Berlin Wall Rac

發表日期：2021/03/31

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日本第一屆男女混合大學驛傳(下稱: 男女子驛傳)，3月21日於大阪長居公園順利舉行，首屆冠軍由順天堂大學（1小時1分53秒）奪得！第二名和第三名則分別由京都産業大學（1小時2分29秒）和日本體育大學　（1小時2分44秒）奪

發表日期：2021/03/25

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