運動筆記HK

比賽設有單人，雙人，及四人接力組別（圖片：AQ STONG）如果你還未認識 HYROX, 它是近年國際間新興起的功能健身比賽，是一個集合全身功能健身和有氧運動的賽事。簡單的玩法，參與門檻低，加上現時愈來愈流行混合訓練模式

發表日期：2024/05/17

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重量訓練在跑步當中存在很多迷思及討論，當中圍繞著如重量訓練會否增加關節壓力而受傷，又或者較常聽見是重量訓練會增加肌肉密度，從而因身體重量增加而跑得慢。亦因此令重量訓練成為跑手間較忌諱的東西。但假若細

發表日期：2024/05/03

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跑步一路以來都有不同範疇的研究或討論，不論是增加跑步速耐力、對應不同週期的訓練策略，到深入探討高效跑姿等等，反而較少討論增強式訓練（Plyometrics）對跑步影響。甚至認為跑步沒有跳躍動作，並且增強式訓練，泛指

發表日期：2024/04/26

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沙灘訓練一直存在不少討論空間。坊間不乏利用到沙地作為提升運動員速度或爆發力的訓練方法。撇除不同種類沙地的運動項目例如沙灘排球或足球等，究竟沙灘訓練是否能協助運動員進一步提升速度及爆發力？相比起在健身

發表日期：2024/04/19

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相信備戰渣馬的你，一定已練得如火如荼！無論是10K、半馬還是全馬的選手，不妨了解一下何謂「高效跑姿」，在長距離中保持狀態，長跑長有！AQ Strong 運動表現訓練中心的體能教練，為大家剖析「高效跑姿」的秘密，更親身

發表日期：2023/11/23

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在體育項目中，「競賽速度」乃成功關鍵因素之一，但速度並非單純的向前衝！想速度更快，成為動作敏捷過人的高手，首先要了解競賽速度由甚麼部分組成。以下由本身是田徑選手，專長是三級跳的 AQ Strong 體能教練 Stanly 為

發表日期：2023/10/05

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