運動筆記HK

「運動員不吃肉會無力渦。」  這句說話聽得多，數年前我也曾說過。直到去年初看到超馬大神Scott Jurek所寫的《Eat and Run》後，本著百利而無一害的心，決定大膽嘗試一下，結果帶我進入身體奇妙之旅。我不算是嚴格素食者

發表日期：2020/08/09

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Hong Kong Alpine Club的初衷，向一般大眾推廣和介紹攀登是我們的使命，為了讓還未接觸了解此運動的大家更能明白什麼是攀登？如何攀登？如何入門？ 我們就此由淺入深、循序漸進地為大家講解一下有關的技術和概念。 費

發表日期：2020/06/26

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運動手錶的重要功能是增加運動成效，所以我會保持介面簡潔。 選擇手錶時，電量，錶面大小，防刮防水會是我最大考量。今日分享一下，不同訓練的介面設定： 節奏跑（Tempo Run)/長課(LSD)/ 一般跑步模式 介面只顯示

發表日期：2020/06/05

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►「 Gear L 」現在不用報名，在活動當更按連結進入Google Hangout收看。第六集 6月2日 ▌ 越野跑裝備分享日期：星期二時間： 21：00 - 21：40語言：廣東話費用：免費連結：meet.google.com/kqq-hrpk-sby▌若使用手機/平板裝置請先到App Stor

發表日期：2020/06/02

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#Ingerigtsen  %C2�#TeamIngerigtsen （Youtube channel 有其Episode 1～5） Team Ingerigtsen 頻道記錄了Ingerigtsen家族三兄弟日常訓練及其心態發展。其父親也是他們教練，對他們生活上的嚴厲管制，成為我看到的重點，不論飲食，作息和社交也

發表日期：2020/05/17

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#Trainhard #PlayHard ►「 當沒有選擇的時候，便需要面對  ▌」 踏入5月，氣溫開始上升，日照時份可高達30度，加上亞熱帶地區濕度高，對長距離的訓練有一定影響。而我是一個冬天的人，夏季的配速可下降1分鐘有多，耐熱能

發表日期：2020/05/16

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#Trainhard #PlayHard ►「 互相尊重，共享運動場  ▌」  近日，運動場重新開放對筆者來說是天大的喜訊，不論訓練距離和配速的控制更方便掌控。 不過運動場禮儀就閱讀得多，想分享一下個人感受。先不談一般閒遊運動場

發表日期：2020/05/14

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【跑手】越野界王者 Jim Walmsey #JimWalmsey   ►「 He Recovered by finding what makes him happiest - Running   %E2�� %E2�� %C2�」  ▌要成就大事，必須經歷低谷 剛以2：15第22名完成美國奧運代表選拔賽的Jim Walmsey 其實是一名越野跑手。近年，急促冒

發表日期：2020/04/25

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#Climber  #Climbingiseverything ►「  From Rock to Alpine environment.」    在剛接觸登山運動時，會有一種錯覺認為登山是登山，攀岩就是攀岩，這概念只是部分正確。當我在不斷觀看登山界的故事，發現2015年金冰鎬的得獎者是著名的攀

發表日期：2020/04/19

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#styleisimportant  #routevsheight ►「  Route vs Height  ▌ %E2�� %E3��   %E5��拜年時候最害怕親朋戚友問你結婚了嗎？工作是什麼？等問題。 %E8��每次我告訴別人我興趣是登山時，總是有人會問「你去過海拔多高的山？」「會不會爬聖母峰？�

發表日期：2020/04/17

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