【話題】 「清徑先鋒」 潔淨山與海 締造香港人人愛

運動筆記HK 編輯部
發表於2025/05/09
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不論是山徑還是海灘,你有想過誰會清理遺留下來的垃圾嗎?義工團體 「清徑先鋒」 成立 9 年,一直進行「清徑」及 「淨灘」活動,推廣愛護環境,努力造就美麗怡人的香港。運動筆記請來「清徑先鋒」的組織創辦人李正先生,分享組織的使命及香港人的環保意識。


清徑先鋒

成立 9 年來,「清徑先鋒」有約 600 名義工,不但會宣傳山徑清潔的重要性,招募更多志同道合人士,還會身體力行,定期進行清徑活動。「清徑先鋒」之所以能號召這麼多義工幫忙,李正先生認為:「 原因很簡單,因為我們理念簡單而清晰,加上喜歡大自然又熱心的香港人很多,理念相同自然就會找到這麼多人。」

圖/ Facebook @清徑先鋒 「清徑先鋒」創辦人李正先生 (右二)


「清徑先鋒」有約 50 個帶隊隊長,他們規劃山徑後,會先去探路,之後帶領隊員一同清徑。這是組織的恆常活動,每星期二,加上星期六或日,不同小組便會出發去清徑。李正先生為我們介紹組織活動:「 我們的工作有三大類,包括(1)會員的恆常活動(2)與不同機構例如學校、政府機構、私人公司合作清徑及淨灘 (3)為慈善機構做義工。」


李正先生以去年為毅行者進行清徑作例子:「 我們在樂施會的邀請下,在毅行者完賽後,在全程 100 公里的賽道中撿垃圾及收回路標。之後還會識別參賽者遺留的膠水樽及能量食品的包裝袋,全部於賽後進行。」

圖/ Facebook @Trailsweeper


行山及海灘黑點

談論到多垃圾的山徑及海灘,李正先生如數家珍:「 山徑方面,網絡推薦的,多打卡點及好風景的山徑,或者是近市區跟屋苑的山徑,都會吸引更多人行山同時製造不少垃圾。另外,山徑附近有工程的地方,亦會製造很多包括半罐油漆、施工材料、飯盒蓋等垃圾。當一條山徑被收復,變得好走又安全的同時,卻滿地垃圾,情況不太理想。 」

海灘方面,李正先生甚至稱以下的海灘為「垃圾灘」,包括西貢龍蝦灣、石澳後灘,還有鶴咀附近的海灘。但這些垃圾並不是遊玩的人留下來的,而是透過洋流及潮汐,衝上灘岸後堆積的現象。  

圖/ Facebook @清徑先鋒


處理垃圾不可馬虎

撿完垃圾後,並不代表「清徑先鋒」的任務已完結,連扔垃圾的地方也要考慮。李正先生解釋:「 垃圾會被我們帶下山 ,然後去有汽車可到的垃圾站扔垃圾。即便山上有垃圾桶,我們都不會掉,因為山上有很多動物會在垃圾桶內找尋食物,例如山豬、牛、猴子等動物,這舉動會令山上環境更髒。」

在回收方面,李正先生指:「 一般我們在沙灘跟山徑撿拾的垃圾,都是相當骯髒的,有些會碎裂、腐化,甚至有些垃圾已經在分解的過程中,例如變螞蟻巢的汽水罐,罐裡積滿土,絕大部分的垃圾都不適宜回收。假如有乾淨的膠樽,便會回收處理。」


提高環境衛生意識的迷思

為了提高公眾對環境衛生的意識,「清徑先鋒」想盡辦法推廣愛護大自然的訊息,透過跟不同組織及學校合作,進行清徑講座及分享會,或者用社交媒體向公眾發布活動後的「成果」。李正先生回想:「 去年, 我們跟其他機構合作舉辦活動的經歷多於 50 次,更致力擴大活動層面,邀請深圳、東莞及廣州義工來港參加清徑活動!」

「清徑先鋒」也很有心思,他們積極鼓勵志同道合人士成「清徑先鋒」一員,甚至會自掏腰做紀念品,派給參加者,鼓勵並把愛護環境的訊息深入他們的腦海裏面。


過去與現在

跟以往的山徑比較起來,香港的環境有變得好嗎?李正先生回答:「 每次活動我們都會紀錄垃圾收集量,而統計發現,平均收集量比最初成立時少。 」

在知名度方面,李正先生感嘆道:「 最初沒甚麼人認識我們,甚至有人以為我們是懲教處中要做社會服務令的人,也有不少人以為我們是外判的工作人員,現在比較多人認識我們,我們也不是想要出名,只是想要傳遞愛護環境, 垃圾自己帶走的訊息。」李正先生也發現近年來多了團體從事同樣的工作, 可能沒有『清徑先鋒』恆常,但他認為這是一個很好的現象 !

圖/ Facebook @清徑先鋒


結束 「清徑先鋒」的理想

「清徑先鋒」的目標很明確,李正先生大談起目標:「 短期目標方面,重點是中港合作的活動,通過與不同機構合作,訓練更多推廣大使 。當然,我們會繼續每年的大型活動,包括每年年初跟其他機構合作的大型清理山徑的活動。會內的話,就會有不同隊長跟推廣大使一起到重災區的地方進行清理,主要是因為他們受過訓練,能力比較高,所以可以處理難度比較高的地方。 長期目標方面,是結束清徑活動,當香港環境已經改善到沒有撿垃圾的需要,那就最理想!」


文章由「香港運動筆記」最初發表於





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  • jun king 回應於2026/06/30 10:23:10 私訊 回覆 0 0

    醫師開立FM2給我,那是毒品嗎?

    前言

    「貪多嚼不爛」這個道理在藥物使用上也同樣適用。即使是治療失眠的藥物,如FM2安眠藥,適量使用才能發揮最佳效果,一旦過量使用,就有可能變成毒藥。在我們的藥局,我們經常看到一些網友因追求更好的效果而過量服用FM2,這種行為是十分危險的。

    [lwptoc]

    [caption id="attachment_4581" align="aligncenter" width="800"] FM2官網 FM2官網[/caption]

     

    😲醫師開立FM2給我,那是毒品嗎?

    ❌不是唷!❌FM2💊是管制藥品的一種

    屬於鎮靜安眠類藥品

    醫師會依據病人症狀

    必要時會開立FM2

    緩解失眠症狀

    FM2 安眠藥的作用

    FM2安眠藥作用於中樞神經系統,屬於影響精神的藥物。它的主要作用是迅速誘導睡眠,有助於使用者在晚上入睡。這對於那些長期受失眠困擾的人來說,可能是一個有效的解決方法。然而,需要強調的是,FM2 安眠藥應在醫師的指導下使用,以確保正確的劑量和使用方式,並降低潛在的風險。

    如何使用 FM2 安眠藥

    使用FM2 安眠藥應該在醫師的指導下進行。每個人的失眠情況都有所不同,因此醫師會根據患者的具體情況和失眠程度來確定適當的劑量。一般情況下,FM2 安眠藥應於睡前服用,以確保它有足夠的時間發揮作用。正確的使用方法非常重要,以確保藥物發揮最佳效果,同時減少潛在的副作用風險。

    fm2安眠藥

    常見副作用

    嗜睡和昏昏欲睡:FM2安眠藥可能導致嗜睡和昏昏欲睡的症狀,尤其在白天時間。

    頭痛和頭暈:一些人在使用FM2安眠藥後可能出現頭痛和頭暈的症狀。

    口幹和喉嚨不適:FM2安眠藥可能導致口幹和喉嚨不適的感覺,這可能會影響口腔健康和舒適度。

    消化系統問題:一些人可能在使用FM2安眠藥後出現胃部不適、噁心和嘔吐等消化系統問題。

    🛎️拒毒小編提醒🛎️
    ⭕️FM2依據醫師處方使用>>>管制藥品
    ❌轉讓他人或作為非醫療用途>>>毒品

    藥師結語

    小結與行動呼籲:今晚下單,明天重拾自信

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    FM2是一種強效的安眠藥物,但長期連續使用可能帶來嚴重的身心問題。在使用任何藥物時,特別是安眠藥物,請務必遵醫囑,避免長時間不間斷使用,避免產生耐藥性和成癮性。如有任何疑問,建議諮詢專業醫生或醫療機構,以保障自身健康。

    另外,林西藥局也非常注重顧客的溝通以及反饋,如果有其他疑問都可以在官網咨詢藥師!

    此外,建議每位患者務必在醫師或藥師指導下使用,切勿自行加量或搭配其他壯陽藥物。
    長期來看,維持規律作息、控制壓力、改善飲食也是提高治療成功率的重要因素。

    免責聲明:本文僅提供知識參考,請遵循醫師指示。

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  • jun king 回應於2026/06/30 10:20:12 私訊 回覆 0 0

    FM2安眠藥後遺症有哪些?如何避免和預防?

    前言

    在現代社會,不只有老年人失眠,年輕人現在也占多數。本文旨在深入探討失眠治療藥物中的一種——FM2安眠藥,FM2安眠藥也成為治療失眠的一款市場佔比量極大的安眠藥,同時,也會有人提出,FM2安眠藥後遺症有哪些?如何避免和預防?以提供對其後遺症的全面認識,同時提供一些避免和預防後遺症的方法。

    [lwptoc]

    [caption id="attachment_4588" align="aligncenter" width="800"]FM2安眠藥 FM2安眠藥後遺症有哪些?如何避免和預防?[/caption]

    FM2安眠藥後遺症概述

    使用FM2安眠藥可能帶來一系列的用藥後遺症,包括嗜睡、神志不清、四肢無力、動作遲緩、迷糊、頭暈、頭疼、嘔吐等。這些副作用雖然可能引起擔憂,但正確使用藥物、注意劑量,可以有效降低這些後遺症的發生率。建議使用者記住,在使用FM2安眠藥時,按照醫師或說明書的指示用藥,切勿過量使用,以確保藥物的有效性。

    如何避免FM2安眠藥後遺症

    對於使用FM2安眠藥治療失眠時可能出現的副作用,一些簡單的方法可以用來緩解。當出現副作用時,應保持良好休息,增加營養攝入,多喝水,選擇進食蔬菜和水果,避免辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。同時,減少給自己的壓力,保持輕松的心情,有助於促進藥物的新陳代謝,降低後遺症的影響。

    [caption id="attachment_4589" align="aligncenter" width="1024"]FM2安眠藥 FM2安眠藥[/caption]

    FM2服用感覺

    店長本人有用過,因為經常熬夜工作緣故導致生理種混亂,時常早上睡,時常中午睡。每每到深夜,我就會吃FM2強制倒正生理鐘。沒有什麼感覺,就是會自然感覺到睏意,睡到自然醒,身體沒有不舒服。按照醫師的囑咐用藥是不會受到FM2後遺癥困擾,按照藥品仿單用藥。只要不濫用藥品,是不會傷害身體的。需要注意的是FM2酒精這兩樣成份是不能一起服用,會導致醒后失憶以及其他癥狀。

    使用方法及效果

    FM2安眠藥使用起來簡單方便,服用後約20至30分鐘內即可進入深度睡眠狀態。它的催眠效果持續時間較長,大約為7至8小時,相當於整夜的睡眠時間。使用後的感覺如何?大多數患者在使用後會感到身體放鬆、肌肉酸軟,心情愉悅。然而,長期使用FM2安眠藥可能會產生依賴性和耐受性,因此需謹慎使用。

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    小結與行動呼籲:今晚下單,明天重拾自信

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    總的來說,FM2安眠藥後遺症通常在一段時間內會逐漸消退,具體時間取決於個體情況。本文希望能夠讓讀者更全面地瞭解FM2安眠藥後遺症,同時提供一些實用的預防和避免方法。如果讀者有其他相關問題,可聯繫官方客服LINE,點擊連結即可進入https://linxmed.com/。同時,如果需要購買FM2安眠藥,可以點擊連結在線下單,支持貨到付款,黑貓宅配,超商取貨等服務。希望每一位使用FM2安眠藥的朋友都能正確健康地使用這一類型的藥物,擺脫失眠的困擾,迎來更健康的生活。

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