（圖片來源：123RF）
體脂肪率（Body Fat Percentage），又稱「體脂百分比」，指脂肪佔整個身體成份的比率。人體的脂肪是從食物中所攝取的油脂與碳水化合物囤積而成，可概分為兩大類，一為必須脂肪 (essential body fat)，是維持人體正常運作的要素。二為儲存脂肪 (storage body fat)，主要用於保護、支持內臟。健康的體脂肪率需高於必須脂肪的比率，而必須脂肪比率又因性別有所差異，女性 (10-13%) 遠多於男性 (2-5%)，所以衡量的標準除了考慮體重外，也必須將性別列入考量。
以下為計算體脂肪率的簡易公式：
體脂%=1.2xBMI+0.23x年齡-5.4-10.8x性別
註：男性數值為1，女性數值為0
也可使用線上計算軟體，雖然以上兩者都未能精準測量出體脂肪率，但可供大眾作為初步衡量指標。
請將計算結果對照下列表格判定是否合乎標準
理想體脂肪率 | |||
性別 | ＜30歲 | ＞30歲 | 肥胖 |
男性 | 14-20% | 17-23% | 25%以上 |
女性 | 17-24% | 20-27% | 30%以上 |
身體脂肪率分類表 | ||
分類 | 女性 (體脂率％) | 男性 (體脂率%) |
運動員 | 14-20% | 6-13% |
健康 | 21-24% | 14-17% |
可接受 | 25-31% | 18-25% |
肥胖 | 32%+ | 26%+ |
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