沒有一步登天，必須經過努力、堅持和改進，才會成功，大概不止人生，牌子都是一樣。最初 Asics 進入碳板跑鞋時代，用 MetaRide 迎戰，M 認為它未屬一線戰靴，士別三日，刮目相待，現在 Asics 的碳板快鞋 METASPEED+ 系列已是輕與快的代名詞，拿上手時，M 感覺是「有冇輕得咁離譜呀」？

測試地點在鰂魚涌公園。圖 / Maverick Au 攝

METASPEED EDGE+ 綜合評分（5 ★ 為最優秀）：
緩震力：★★★★☆
推送力：★★★★★
反應度：★★★★★
舒適度：★★★★☆
透氣度：★★★★★

測試內容：
•輕鬆跑，7 公里
•節奏跑，7 公里
•快跑，1 公里 x 6 次
•快跑配速約 3 分 55 秒至 4 分 15 秒，節奏速 4 分 35 秒至 4 分 50 秒，輕鬆跑配速 6 分鐘內

拆解 METASPEED+ 兩款快鞋 步頻與步距 分別在於中底

METASPEED+ 與別不同之處是分成針對步頻（METASPEED EDGE+）和步距（METASPEED SKY+）2 個型號，讓跑手選擇更適合自己的快鞋，兩者分別在於中底，METASPEED SKY+（步距）將碳纖維板置於中底較高位置，更易受腿壓下的力，回彈更高，讓跑友節省能量，順擊加大步幅，提高推蹬效率，它的鞋頭翹度提高了，中底 FF BLAST TURBO 比上一代含量增加 4% ，而 ASICS 的 FF BLAST 中底家族分成3類，FF BLAST TURBO 的特點是輕、回彈最強、推送力高，即是為競速而生。

METASPEED EDGE+（步頻）同樣選用 FF BLAST TURBO，含量比上一代增加16%，所以鞋款厚度明顯增加，碳纖維板置於較低和彎曲度較高，有利向前滾動，協助跑友順勢加速，持續保持節奏向前奔馳。

中底物料 FF BLAST TURBO。圖 / Maverick Au 攝

型號寫在鞋尾位置。圖 / Maverick Au 攝

有得選都要識得擇，METASPEED+ 分成針對步距與步頻，快跑時，自己屬高步距，還是高步頻呢？M 建議以下2個方法：

1）佩帶智能運動錶和穿同款跑鞋，分別跑節奏跑與快跑，跑後觀察數據，第一步是將自己的數值與大數據比較，就知道自己偏向那一類，一般跑友會參考步頻是否達每分鐘180次，步距則參考75厘米至100厘米。第二步，比較節奏跑和快跑分別，快跑時，你是步頻，還是步幅提升為主呢？

2）透過在專用跑步機和特別設施做跑姿分析，並以不同配速走，測試員就可透過數據分析，給予意見。
綜合上述2個方法，M 知道自己步頻約180，加速加步頻為主，所以選擇 METASPEED EDGE+。

鞋帶用鋸齒型，綁得更穩。圖 / Maverick Au 攝

魔鬼誘惑・誘發速度

輕鬆跑時，M 想放慢步伐，廷長觸地時間，彈力十足的中底卻把腳掌彈走，推去下一步，所以穿 METASPEED EDGE+ 輕鬆跑不會太輕鬆。

節奏跑時，跑在鰂魚涌公園一帶，途人較多，腿部已累積了疲勞，所以配速比平常慢，跑了不久，感到跑鞋傳來良好回彈和推力，決定順勢加速。可是，走到尾段，大腿和臀部累積了數天的疲勞散了出來。

在易磨損部分加外膠，沒有全掌加置外膠，目的是追求更輕更推。圖 / Maverick Au 攝

快跑時，M 不用刻意發力，順住 METASPEED EDGE+ 中底弧度和彈力，身體就自然傾前，滾去下一步，自然加速，符合它針對步頻的特點。每跑完1公里，小休，再跑，每趟感覺也相似，跑得快兼跑得順，可見快跑最能發揮 METASPEED EDGE+ 潛能。

從不同測試中，體會到 METASPEED EDGE+ 會像魔鬼般誘惑跑手提升配速，謹記它是競速跑鞋，穿它慢跑是錯配，仗它順勢快跑則是明智之舉。

Facebook: 賣文說跑
Instagram: maverick_au