“Bird flies, Fish swims, Man runs” 是經典跑手Emil Zatopek的名言。 。

⁣⁣人類跑步是自然不過的事，能證明人類天生就會跑的論述比比皆是。人類不太可能是最強壯或最快的生物，但身體精密的構造，卻使長跑成為人類的本能。

• ⁣與其他哺乳類動物比較，人類身體的慢肌比例較高。即使快如保特，與獵豹過招，也只會束手就擒。但說到持續地跑，理論上卻是人類的世界。⁣

圖片來源：BBC

• 精細的人體生物力學、槓桿設計的優勢，讓身上最強壯的臀肌(Gluteals)可以發揮最大的效能，推動身體向前。⁣

圖片來源： 3D Muscle Lab

• ⁣排汗是人類獨有的散熱功能。長時間的運動中，也能透過蒸發皮膚上的汗水，適當地調節身體溫度。⁣

• 靈長類動物當中只有人類擁有在頭部後方的頸韌帶（Nuchal Ligament)，提供被動的頭部支撐。跑步時仍能保持頭部穩定，望清前路。⁣
  

圖片來源：pinterest

有趣的是，如果你我真的為跑而生，為何往往有人視跑步為一種煎熬？又為何有人因跑步而受傷？⁣⁣

你有足夠能力去應付跑步嗎🏃🏻‍♂？

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