#1 波士頓馬拉松最著名照片的另一位主角
你一定看過 50 年前 Kathrine Switzer 在波士頓馬拉松賽道上差點被推出去的照片，也可能聽過 Kathrine 後來的努力與她所創立的 261 基金會，不過你大概不曉得當初推她的人是誰吧？其實這個人赫赫有名，他可是 BAA （波士頓田徑協會）人稱 Mr. Marathon 的 Jock Semple。如果要用一句話來說明 Semple 跟波士頓馬拉松的關係，大概就是：沒有 Semple 就沒有今天的波士頓馬拉松。
運動筆記都不知道是第幾次刊這張圖了（圖片來源：BOSTON GLOBE）
Semple 一生可以說都奉獻給波士頓馬拉松，他的脾氣非常火爆，罵起來人一點也不留情面。看過 Switzer 被推的照片，你可能會以為這人肯定是超級大男人主義，天生瞧不起女人。其實，這好像跟事實相反，賽道外的 Semple，是大家公認的好人，也不會瞧不起女性運動員，事實上他的媽媽也是位田徑選手。
Semple 最大的心願就是有一天 BAA 的跑者能贏得波士頓馬拉松，他的心願在 1957 年終於被 John J. Kelley 給實現了
（圖片來源：The New York Times）
但是，只要牽扯到他的心頭肉：波士頓馬拉松，他可就完全變了一個人。在他心中，這場比賽是為了認真、嚴格的跑者而辦的，如果你不尊重這場比賽，他會毫不留情地攻擊你、修理你。如果你不是一個認真地跑者（比如噸位大了點），卻站在起跑的最前面，他會當著大家的面直接要你滾到後面去。甚至有一年他還曾經攻擊一位穿著潛水服的跑者，讓他差點吃上官司呢！
其實 Switzer 並不是第一位完成波士頓馬拉松的女子選手，第一位完成波士頓馬拉松的女子選手應該是Bobbi Gibb，她比 Switzer 早一年完成波士頓馬拉松，但是她是以非官方身分參賽（當時美國田徑協會規定女子不得參加 1.5 英里以上的長跑，自然不可能報名），全程沒有受到任何責難。
Gibb 當年跑完波士頓馬拉松的新聞（圖片來源：Hankering for History）
但是 Switzer 想辦法拿到了號碼布（報名時名字用縮寫不用全名），Semple 認為這直接違反了大會規則（當時女性是不准參賽的），所以他才會大怒，當場從裁判車上跳下來，想要把她的號碼布撕掉。事實上在這一場 1967 年的波士頓馬拉松賽，Gibb 已經是第二次參賽，她沒有號碼布，而且還站在第一線的兩側等到一半人都出發了她才起跑，Semple 與其他賽事人員一開始就有看到她，也知道她已經第二次參加，但沒人阻止她參賽，而且開賽前還跟她聊得挺開心。
Switzer 的照片最終促成了美國業餘運動聯盟在 1972 年廢除了馬拉松的女性禁賽條款，一旦規則改了，波士頓馬拉松立刻在當年就接受女性報名，同時也把女子組紀錄追朔到 1966 年。猜猜誰是其中的大功臣？沒錯，正是 Jock Semple。許多跑者的目標 BQ （波士頓馬拉松報名資格的達標時間），也是 Jock Semple 一手力促。他真的是費盡心力，把波士頓馬拉松打造成世界一流的賽事！
Jock Semple 在 1973 年波士頓馬拉松與 Kathrinw Switzer 合影
（圖片來源：RUNNERS's WORLD）
Kathrine Switzer 在 1984 獲選進入美國路跑俱樂部的長跑名人堂，而 Jock Semple 則是在第二年，也就是 1985 年，也獲選進入名人堂，1988 年 Jock Semple 因癌症去世。波士頓田徑協會為紀念 Jock Semple 的貢獻，特地以他的名字成立一個 Jock Semple 紀念獎，頒給對跑步運動有傑出貢獻的人士。而今年波士頓馬拉松則將編號 261 永久保留，用來見證 1967 年這件改變世界的意外。
其實這兩位，都是將一生奉獻給跑步與跑者的人，都值得我們尊敬，不是嗎？
Jock Semple 的自傳，猜猜第一位幫他寫介紹詞的是誰？（圖片來源：Amazon）
主要資料來源：Runner's World、美國路跑俱樂部的長跑名人堂、Jock Semple 自傳
延伸閱讀：【世界跑馬燈】首位波士頓馬拉松女跑者 將重返波馬賽道
#2 為什麼波士頓馬拉松和其他馬拉松通通是 42.195 公里？
你知道馬拉松為什麼是 42.195 公里嗎？如果你要說：「很久很久以前，在遙遠的希臘......」很抱歉，那是馬拉松的起源，跟這個問題無關。事實上，從馬拉松這個地方到雅典的距離大約是 40 公里沒錯，但這跟 42.195 公里其實關係不大。
第一次奧運馬拉松是西元 1896 年，事實上這也是近代史上的第一次奧運。此後，每屆奧運的馬拉松距離都不一樣，不過大約都落在 40 到 42 公里之間，直到 1924 年，國際奧委會才決定以 1908 年倫敦馬拉松的距離 42.195 公里作為馬拉松標準。不過到底當年為什麼要選倫敦馬拉松為標準，並沒留下任何記錄。
1897 年第一屆波士頓馬拉松（就在第一次奧運馬拉松一年後）的距離是......39.4K
（圖片來源：BAA）
那為什麼 1908 年的倫敦馬拉松的距離會是 26 英里又 385 碼（當時英國還沒採用公制），而不乾脆點用 26 英里呢？有個浪漫的說法，當年的路線原本是從溫莎城堡跑到奧運體育場，但是為了讓溫莎皇家育幼院的小朋友也能看到比賽，才把起點往後拉了385碼。不過也有些歷史專家不認同這個說法，認為這是個傳鑿附會。
1908 年奧運馬拉松起跑（圖片來源：the guardian）
1908 年的這場馬拉松賽可說是當年最轟動的比賽，第一名進到體育場的是義大利跑者 Dorando Pietri，他一進場就轉錯方向，大家連忙要他轉回正確的跑道上。
但是他已經差不多快虛脫了，最後幾百碼他崩潰了又站起來，大概有 5﹑6 次之多吧，最後還是兩個工作人員扶著他才勉強撐到終點線。第二名的美國選手 Johnny Hayes 賽後抗議這樣的行為，最終金牌頒給了 Hayes，而 Pietri 被判喪失資格。但是當時的英國亞歷山大女王還是頒給 Pietri 一個特別的獎盃，就算是個安慰特別獎。
Pietri 衝線，最後 350 公尺他花了整整 10 分鐘才跑完（圖片來源：the guardian）
這麼戲劇化的結局，立刻讓每個觀眾聯想起兩千四百年前那第一場的馬拉松，唯一的「選手」菲迪皮德斯在衝過終點後大喊一聲「我們贏了」然後就力竭而死。或許這就是後來 IAAF 決定以倫敦這場比賽的距離作為標準的原因也說不定。
Pietri 接受女王頒獎（圖片來源：the guardian）
Pietri 跟 Hayes 兩人後來在美國有好幾次一對一的廝殺，背後的故事可精彩呢，有機會世界跑馬燈下次再介紹囉。
#3 別再問我 BQ 了沒，我只想要 BBQ
BQ 是每位跑者的夢想，如果你不知道 BQ，它指的是波士頓馬拉松報名資格：波士頓馬拉松每年會根據年齡與性別列出 BQ，要報名波士頓馬拉松的跑者，必須在最近一年內於認證賽事中跑出低於 BQ 的成績，才能報名來年的波士頓馬拉松。報名成功不代表取得比賽資格，還得依據成績比序錄取，通常還要比 BQ 再快個一兩分鐘，才比較穩當。
住在紐約的跑者 Sean 花了 5 年的時間，讓超過 230 位符合 BQ 的跑者填寫一份線上問卷，這可是一份難得的資料，讓我們可以看看能達 BQ 的跑者到底有什麼共同特質。摘錄其中的重點圖表如下（為方便閱讀，已經把原圖表的英制單位改成公制）：
平均而言，男性跑者（在這份問卷中，以下皆同）的平均身高比美國男性平均身高矮了 6 公分，平均體重輕了 15 公斤（大約是輕了 18%），女性跑者的平均身高比美國女性平均身高矮了 2.5 公分，平均體重也是輕了 15 公斤（整整輕了 30%）！
這張表可以告訴我們 BQ 跑者的跑量與跑齡：大部分都在練跑 5﹑6 年後才達標，平均一年大概都要跑 2,500 公里上下。
這問題好像有點多餘 XD
其中最受 BQ 跑者歡迎的是，跑者世界雜誌著名作者兼跑者 Hal Higdon 與美國長跑教練 Pete Pfitzinger 的訓練法。你可以在網路上輕易找到這兩種訓練法的介紹。
超過一半的跑者沒有進行跑步以外的訓練，而有使用交叉訓練的人，則以自行車、游泳和重訓這三項佔多數。
誰說只有田徑隊才能跑得好，逆看看，超過一半的達標跑者以前都不是田徑隊呢。
總結這兩百多位 BQ 跑者的資料，大概有以下共同點：
體重不可高：身高沒差，但體重一定要降下來
跑量不可少：極少數的跑者才有辦法以低跑量達標
速度不可缺：大多數跑者會至少會選擇一種速度訓練，例如節奏跑或是間歇跑
BQ 要趁早：大部分跑步 6 年／16,000 公里內就達標了
如果你想看到更詳盡的分析，可以點進去原作者網站看個過癮喔。雖然這是去年的新聞，不過這線上調查可是不斷進行中呢～
延伸閱讀
