我們香港人閒時最喜愛上茶樓一盅兩件，但對於想Keep Fit增肌的朋友們，點心可能是非常邪惡的食物(100克炸雲吞已經含有29克脂肪！)，不過大時大節實在逃不過和家人上茶樓的厄運，點算好？小編為大家綜合了大家應該／不應該吃的點心，一起來看看吧！
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
什麼點心可以吃？大家應該着眼於以下條件：
a. 較高蛋白質
b. 較低脂肪
c. 較低碳水化合物
＊鈉含量應該為考慮之列，不過因為整體點心的鈉含量都不低，所以不在此詳述。
先講講增肌人士至愛的雞胸營養含量，讓大家可以比較一下：
雞胸（100克）
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
卡路里：153Kcal
蛋白質：29克
碳化物：0克
脂肪：3.9克
5大是較適合的點心：
1. 柱侯金錢肚（100克）
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
卡路里：130Kcal
蛋白質：14克
碳化物：4.6克
脂肪：6.5克
2. 薑葱牛柏葉（100克）
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
卡路里：92Kcal
蛋白質：12克
碳化物：1.5克
脂肪：4.2克
3. 棉花雞（100克）
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
卡路里：140Kcal
蛋白質：12克
碳化物：1.9克
脂肪：9.3克
4. 雞扎（100克）
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
卡路里：170Kcal
蛋白質：12克
碳化物：3.4克
脂肪：12克
5. 蒜茸蒸魷魚（100克）
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
卡路里：110Kcal
蛋白質：14克
碳化物：3.1克
脂肪：4.6克
＊魷魚屬高膽固醇偏高食品
5大邪惡點心：
1. 炸雲吞（100克）
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
卡路里：420Kcal
蛋白質：9.7克
碳化物：31克
脂肪：29克
2.煎腐皮卷（100克）
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
卡路里：310Kcal
蛋白質：14克
碳化物：4.1克
脂肪：26克
3.炸饅頭（100克）
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
卡路里：420Kcal
蛋白質：4.9克
碳化物：48克
脂肪：23克
4.鮮竹卷（100克）
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
卡路里：260Kcal
蛋白質：11克
碳化物：3.3克
脂肪：22克
5.蘿蔔絲酥餅（100克）
(圖片來源: 健身入門 Gymbeginner.hk)
卡路里：280Kcal
蛋白質：3.2克
碳化物：24克
脂肪：19克
所有數據來自香港衛生署食物安全中心。
