運動筆記HK

拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練；一味想要瘦，但沒有掌握技巧，就算天天練也不會達到任何效果；中野教練提出最基礎的訓練課，教你從最基本的「呼吸」開始，只要懂正確「呼吸」，就能自然形成束緊

發表日期：2020/08/27

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日本首席體適能教練，為所有久坐不動、肌肉開始流失，並經常感到身體痠痛的你，量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。  要變成「易瘦體質」，有以下三大重點。 增加肌肉量 養成定期運動的習慣 控制

發表日期：2020/07/29

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