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Polar 大美督半馬接力賽 2018 逾千名跑手組隊參加,共同感受驛傳精神成人接力賽由 Polar 大中華區總經理趙偉豪先生嗚槍起跑由 Sport3 主辦、Polar 冠名贊助的「Polar 大美督半馬接力賽 2018」於 2018 年 3 月 25 日順利進行。比賽當
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 舉旗不定的馬拉松跑者比賽時掌大旗不是沒有,不過台灣好像特別多,國外比
(圖片來源:Frankie)前幾天香港有一篇媒體報導,指出近年有部分跑友愛上人字拖跑步。如果大家有留意的話,不難發現近年人字拖漸漸成為賽道上的常客,當中包括赤腳鞋,台灣丫拖,甚至是「天生就會跑」中土著所穿的舊
假設你也開始跑步,但是一陣子體重都沒變化,原因可能出在次數或量的不足,一週三次以上的跑步練習才能保持跑感,培養出下肢的肌力與肌耐力,跑姿才能流暢自然。建議先求足夠的次數,再慢慢把距離拉長,每次十公里左
在〈耐力運動員的肌力訓練〉中提到,除了到健身房進行肌力訓練外,也應該進行一些專項力量訓練。對跑者來說,不管你是頂尖的馬拉松選手,或是正在挑戰自己第一個五公里的新手,在計畫中加入爬坡間歇訓練都能為你帶來
一條麥理浩徑,毅行試過7次順走,當這個第一屆逆走100是將麥理浩徑逆走一次會是什麼情況,其實很多人會知道前快後慢,先甜後苦,後半段是最講落山的技術。我賽前預計行走時間8:00-10:15(CP1)10:15-12:30(CP2)--蓮姐12:40:14:30(CP3)鉛
漸進式有氧測試 (Incremental Aerobic Test) 是釐定個人最大心肺耐力的黃金標準,配合心率、乳酸和攝氧量測量,能在室內客觀環境下準確反映運動員的體能狀況和監察進展,以制定最合適、具系統的個人化訓練計劃。這種測試在
作為一個物理治療師,很多運動員也喜歡在比賽之前叫我幫手做taping,無論是傳統的硬性貼布,還是2008年奧運後聲名大噪的彈性貼布,在運動員心目中,把新傷舊患tape了,就能夠放心比賽。1. 如果你剛剛受傷,但是基於某些原
廣告有云:「如果某某啤酒搞乜乜乜,一定係最好嘅乜乜乜。」咁如果運動筆記搞旅行團會係點?咁就一定係流汗最多嘅旅行團。何謂流汗最多嘅旅行團。出外比賽?太普通了!比賽很有挑戰性?還未算!如果旅行團還包括了賽
相信好多人都參加過毅行,但毅行並冇Solo,想試一試獨行全程麥徑究竟可以去到幾快,而且三星期後便要再次參加橫越台灣165K 項目的比賽,心想這是難得的預賽訓練,而且是逆走毅行路線,一定可以有得著,所以好早已決定不

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