運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
全是義工籌劃比賽 不外判籌辦比賽工程沒有員工受薪的慈善團體 為的只是更多獨居長者受益日期:2019 年 1 月 13 日 (星期日)路線:荃灣大帽山城門水塘範圍起步時間:早上 9 時正玩法及限時:定向-限時 3 小時內回到終點,以,最多蓋印
今次介紹兩個專為跑手而設的伸展:股四頭肌 (Quadriceps) 及膕繩肌 (Hamstrings)。股四頭肌處於大腿股骨前面,由股外側肌、股直肌、股內側肌及股中間肌所組成。跑步時被動發力,負責支持體重。膕繩肌處於大腿股骨後面,由半腱
在安穩的開放性水域游泳是一件很快樂的事,寬敞的水域,可以無止盡的前進,享受水的浮力,聆聽水的聲音,多麼的愜意。但是,假如有一大群人游在身邊或是游在海域湧起了小浪,水不斷的往臉上“撞”過來,在換氣
《雷利衛徑長征》(下稱「雷利」)和《苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松》(下稱「苗圃」),是每年山界的兩個大型越野跑賽事,同樣在香港第二長的長途郊遊徑—長達78公里的衛奕信徑上舉行。這兩個在衛奕信徑上舉行的
一個跑手最艱難的一步,就是踏出門口的一步"The hardest step for a runner to take is the first one out the door."- Ron Clarke作者小傳:Ron Clarke  全名是 Ronald William Clarke,1937年2月21日生於澳洲墨爾本,是澳洲 1960年代的長跑名將,在1
希望自己能在游泳成績上突破的泳者們,除了將技巧、耐力、爆發力等項目加入自己的訓練菜單中,更多的會將肌力訓練、重量訓練放入日常課表裡,不過,到底該先游泳還是先做重訓?相信是不少人心中的疑問,這篇文章嘗試
(長跑界男神Mo Farah在進行最大攝氧量VO2max測試。圖:Bupa)話說,雷雄德教授在專欄撰文,主要講及劇烈運動後過氧耗量(Excess Post Exercise Consumption, EPOC,前稱「氧債」Oxygen Debt)會引致運動後心率及呼吸加快,故此劇烈運動後
「若果你決定做一件事,便要一步一步令自己邁向終點。」原文:"Once you've committed yourself to something, pace yourself to the finish line." -Meb Keflezighi 作者小傳:Meb Keflezighi 全寫是 Mebrahtom  Keflezighi,1975年5月5日在厄利垂亞
香港其實算是一個幸福的地方,至少大部份的兒童都能夠得到學習機會;反觀中國大陸的偏遠山區兒童因為生活環境比較差,所以並不是那麼幸福能夠隨時得到良好的教學資源。有見及此,苗圃行動以促進中國教育為宗旨,自成
三項運動賽事,自行車的部分最短騎乘距離有 40 公里,最長距離是 180 公里。按照不同單位或是不同特性的比賽路程,甚至有的比賽,自行車項目距離還會更長。長距離的騎乘,使用上當然會以公路車為主。在 1978 年第一個長距

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題