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#1 幫?還是不幫?這是個兩難的問題你一定看過很多跑者終點前崩潰,但還是想辦法通過終點的勵志影片,不管他們的姿勢再怎麼可笑,我們還是由衷敬佩,只有跑過的人才知道這是多麼不容易的事。如果你看得多了,應該也知
香港每年都有數個為關懷愛滋病而舉行的長跑賽事,如《UNICEF聯合國兒童基金會慈善跑》(UNICEF香港委員會與香港業餘田徑總會合辦,現時更成為香港三大長跑賽事之一)、已舉行多屆的《大新‧愛跑‧愛關懷》(由「關懷愛滋
在今年年頭的2017香港渣打馬拉松,傳來了好消息,我們有一位好朋友跑出了個人最佳時間 3小時29分,順利的獲得大會的一千元獎金,成為了「千金小姐」,並取得 2018 年波士頓馬拉松的入場券,登入了跑友門夢寐以求的大門。
對於初入門跑手而言,要求他們不斷地連續跑是一件非常困難的事情。許多人卻跑幾圈就放棄,原因往往是他們覺得辛苦便放棄了練習。當跑者覺得辛苦,代表他的心率維持於高水平。如果停下來,心率便會回復至較低的水平,
筆者早幾日看到一個YouTube影片,說到甘仔一共跑了3年2個月14日16小時來回東西岸共5次,咁即係有幾遠?由於甘仔起跑的小鎮並不存在,YouTube影片中也只是跟據電影中的蛛絲馬跡估計一個起點。推斷出甘仔一共跑了22,352公里(13,
HIIT 熱潮近期繼續盛行,但不少朋友都對它的定義和應用存有一點迷思。適逢小弟的學術研究工作正是圍繞HIIT,這幾年都接觸過不下於百篇相關文獻,現希望透過下文分享一些科學為基礎的證據(evidence based),令大家對這話題有
不少跑手對於「香港業餘田徑總會」(田總)的印象,多數是由香港最大型的長跑賽事《渣打香港馬拉松》而認識。其實田總不單主辦渣打馬拉松,每年跑季,田總都有主辦多個不同距離的道路長跑賽,如《香港10公里挑戰賽》
(圖片來源:athleticsweekly)Kenenisa Bekele,世界五千與一萬公尺紀錄保持人,曾經,那個無人可匹敵的2001-2008年,他是世界上最具才華、也最有霸氣與主宰力的跑者,Bekele在田徑場上的輝煌成就無庸置疑,然而脫去釘鞋,改穿路跑
黎到澳洲黃金海岸,梁Sir教大家如何在沙灘上進行訓練。第一個動作(雙腳小步跳)可訓練小腿及踝關節,第二個動作(蹲跳)則可訓練四頭肌、膕繩肌及臂部肌肉,第三個動作(沙灘跑)就主要鍛煉腿部小肌肉。立即去片,一齊學野。
為響應每年3月22日的聯合國「世界水日」,由「點滴是生命」主辦的慈善越野跑賽事《揹水一戰》,2018年(第六屆)的賽事已定於2018年3月18日舉行。賽事不單為水項目籌款,更盼望參賽者可親身體會居民取水的不容易。同時,

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