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【跑步科學】先求穩，再求快：臀中肌訓練，Wall Knee Press 靠牆單足撐
臀中肌乏力，盆骨穩定性不足，究竟為跑手帶來甚麼影響？改善跑姿又可不可以減低受傷風險？英國一項研究中，嘗試透過觀察跑姿當中的運動學參數（kinematics pa...
Physio Brothers
2022-03-24
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【新品推介】ASICS 王牌跑鞋推出 LITE-SHOW 別注新色 同場加映居家瑜珈必買單品
黑暗中街跑，流汗要流得有「熒」格！ ASICS 王者跑鞋系列 GEL-KAYANO 28、GEL-NIMBUS 24 及 GT-2000 10 推出最「熒」新色...
ASICS HongKong
2022-03-24
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【跑步科學】橋式發力模式 String of Bridge｜Physio Bro
上回分享過喚醒臀大肌的重要性和練習的演變，今次就想從動力鍊角度(Kinetic Chain)，探討橋式動作（Hip Bridge）中背肌，臀股和大腿後肌三者之間...
Physio Brothers
2022-03-24
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【跑步科學】跑手要練臀： Bridging 橋式之變化｜Physio Bro
上回提及「如何激活臀大肌」趕走傷患，本回合來繼續教大家練練臀大肌，以增強推蹬力量。重溫內容：橋式 (Bridging)係模仿推蹬動作的訓練，但往往發現不少跑友會...
Physio Brothers
2022-03-24
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【衝出歧視】從童兵到跑手 尼泊爾跑手 Mira Rai 藉越野跑打破貧困及重男輕女觀念
多年來，Mira Rai 由一名尼泊爾兒童兵變成了跑手，每天早上獨自訓練。但現在，她發起「Mira Rai 倡議」，旨在培養像她一樣擁有貧困背景的年輕女性，她帶...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-24
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【專題拆解】跑步機 VS 路跑 有甚麼分別？提升運動表現的三個小秘訣！
最近編輯部收到不少讀者留言問到「跑步機與戶外跑步會否有甚麼差別」，因此小編專誠在此為讀者們拆解一下！你又會較喜歡哪種跑步方式呢？在跑步機訓練比較輕鬆？很多讀者都...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-24
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【你做對了嗎？】運動喝水的三大秘密，這樣可以有更好的運動效能！
眾所周知，水分為人體重要的成分，它在人體中約佔人體總體重的 60 - 70%，而水分會在運動時靜靜地透過流汗等等各種方式流失。因此，想要運動得更好，更需要借助水...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-24
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【登山事故】台灣女子獨自攀登對關山失聯3天　失足墜谷亡
來自台灣新北三峽的女性行山人士於上星期 3 月 20 日獨自一人到玉山國家公園登山，超過返程時間家屬依然聯繫不上，消防隊等民間救難人員出動救援，歷經 2 日搜尋...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-23
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【行山意外】17歲巴裔青年曹公潭失足遇溺　送院後證實不治
荃灣曹公潭發生遇溺意外。昨天 ( 22 日 ) 3 名巴基斯坦裔男子到曹公潭行山，行至照潭徑附近一個瀑布時，其中一名17歲青年遊玩期間意外失足墜水，青年掙扎及揮...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-23
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【獨家訪問】司徒兆殷墨爾本 Ironman 70.3 PB 更奪全場總亞軍 下一步準備渣馬再PB
人稱「粉紅大佬」的司徒兆殷於 3 月 13 日星期日在澳洲奪得了女子總年齡組別第二名後，時隔一星期再次於 3月20日星期日傳來好消息。於「墨爾本 Ironman...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-23
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