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(圖片來源:123RF)炎炎夏日加上溫室效應影響,又不時受到熱帶氣旋及颱風外圖的下沉氣流影響,今年的夏天特別炎熱,話雖如此,但也無阻大多數的跑者到戶外訓練。但身體長時間曝露在高溫之下,不知不覺便會蒸發大最水
跨海+跳島 經典版離島馬拉松不繞圈AB點賽事,賽道路線經過:西嶼(澎湖第2大島)、澎湖跨海大橋、白沙(第3大島)、中屯(第11大島) 及最大的澎湖本島(馬公)。交通部觀光局澎湖風景管理處重磅出擊,邀約海內外跑者用雙腳跳島!挑
#1 公車都沒他勤勞,100 公里每天跑1 萬公里的里程你要跑多久?一般練得勤的跑者大概要 3、4 年,菁英跑者大概也要 1、2 年,但是對印度超馬跑者 Samir Singh 而言,1 萬公里不多不少,剛好是 100 天的時間。這體格是超馬跑
波比跳 (Burpee) 這個訓練結合深蹲、伏地挺身、跳躍等動作,能夠由上而下鍛練身體大部份肌肉,故經常列為燃脂、瘦身的必備項目之一;加上場地需求地小,而且能夠在短時間內將心跳躍升到最大值,都是成為眾多體能測試的
高抬腿對爆發力、強化下肢有很大幫助,因此成為不少田徑選手基礎訓練動作之一。因為體力消耗大、需求場地小,令跑者能夠在任何地方進行訓練。這項練習將抬膝訓練與跑步動作合而為一,跑者能夠有效提升速度、平衡力和
(圖片來源:123RF)利申:以下故事,純屬虛構。當Beer Run該不該這問題已說到爛,甚麼Mo Farah保特在世錦賽的成績更加沒幾人關心之時,對香港跑友來說,近來最大的新聞,莫過於法國一家大型運動品牌,開了在旺角一家商場。
全港首創  逆走麥徑100公里越野山賽「Buff逆走100」「麥理浩徑,一條香港越野界最熟悉的山徑。同一條麥徑,同一個距離,是否理所當然? 『Buff 逆走 100』為大家帶來一場逆向挑戰!」一樣的路線,可以有不一樣的玩法!香
身體就像台機器,有著有許多零件與活動關節,而心肺耐力則是影響這台機器運作的要素。但想要充份發揮心肺耐力的關鍵,在於身體是否能有效率地轉換你全身上下每跑一步所發出的力量。動態熱身(Dynamic Warm-ups)藉由挑戰
(圖片來源:123RF)你是剛開始跑步的的初學者嗎?喜歡參加比賽,卻往往在訓練或比賽當天有意外的狀況、導致你無法如預期的順利完賽嗎?跑步是一種體能與智慧兼具的運動,經驗越豐富,對比賽準備、裝備選擇也越了解,
SportiHealth 健康跑-KissRun 香港站2017 年 11 月 26 日 薄扶林首度舉行10 公里賽、6 公里賽、親子兒童定向賽現已接受報名《SportiHealth 健康跑-KissRun 香港站》 為 SportiHealth 舉辦的首個長跑比賽,希望透過活動向公眾推廣運動與健康生活

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