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長跑訓練是需要全面監測。教練在課節上訓練外,還需要於課堂上讓學生理解訓練原則,原因,和如何避免受傷 (里數10%的法則),強弱課節等安排。不同學生,擁有不同的運動背景,年齡和職業。 除此以外,學生們亦擁有不
越野跑近年已成為冒起得最快的運動項目。不知道大家有否考慮過用相機拍低跑手於山上奔馳的英姿 ?Tamron Hong Kong 將會與《運動筆記HK》 合辦一連三節越野跑攝影入門工作坊。由運動筆記攝影師分享拍攝越野跑比賽前準備工
繼 2017 年標馬破3 (2小時54分),再創初100km超馬破10小時分享文初 100km 超馬還是選擇了海外有美麗景色之稱的日光,做為初超馬記念‥心情平靜後,按慣例,還是要分享一下跑馬經驗,這次超馬 100km 心得分享,希望能幫助到日後
我必須改變很多才可成為一位不錯的馬拉松跑手。原文:"I have to change a lot of things before I become a good marathon runner. "- Haile Gebrselassie作者小傳:Haile Gebrselassie,1973 年 4 月 18 日在埃塞俄比亞出生,是埃塞俄比亞一位出色的長跑名
訓練讓我好好瞭解到我的能力原文:"From my training I can get a good idea of what I'm capable of. "- Paula Radcliffe作者小傳:Paula Jane Radcliffe 在1973年12月17日出生是一名英國長跑名將。Radcliffe 從越野比賽起家,同時也跑3,000公尺、5,000公
今次訪問的對象是個非常有意義的團體,他們奉獻私人時間、用自己的專業知識去帶領視障人士透過跑步強身健體、開闊社交圈子。但他們從不以領跑員自居,而是以朋友身份去鼓勵每一個視障人士勇敢踏出第一步。這個團體就
先嘗試一個合理的目標,然後一步步將目標提升原文:"Try for a goal that's reasonable, then gradually raise it."- Emil Zátopek (1922-2000)作者小傳:Emil Zátopek 生於1922年9月19日 是一位捷克斯洛伐克長跑名將,奧運金牌得主4次,
林威強 香港失明人健體會 (下簡稱健體會) 主席兼總教練。因為一次偶遇下接觸視障人士,成為視障人士長跑隊的教練,其後更成立路德會香港失明人健體會。帶領視障人士跑步為他的人生帶來什麼改變?而又有什麼動力令他一
筆者上星期到九龍灣運動場,為參加跑姿改善的跑手們做評估,其中一位跑手左腳膝頭哥常常有不適。膝頭哥痛,其實膝頭哥往往只是受害者!膝關節是一個hinge joint,即是話他的主要動作就是開和合,關節本身不應該有太多的
每一次失敗,我認為會變得更強原文:"Every time I fail I assume I will be a stronger person for it."- Joan Benoit作者小傳:Joan Benoit Samuelson 1957年5月16日在緬因州出世,是美國著名的馬拉松女將。在 1984 年在洛杉磯奧運,代表美國出戰奧運

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