運動筆記HK

最近台北老總是陰雨綿綿，雖然我們總說：「跑者是防水的」，不過對於很多人來說都不敢冒著可能會感冒的風險在雨中進行鍛鍊，那麼我們該如何繼續鍛鍊呢？除了居家的肌力訓練外，還有一項你可以來參考－樓梯訓練大法

發表日期：2022/02/11

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對於奶爸跑者最難的事情就是要兼顧家庭、小孩、跑步，還好隨著時代一直在進步，現在已經可以靠著推著嬰兒車出去跑步，老爸也能再去訓練時帶著小孩一同享受跑步的速度感。而就在 1/23 日，美國佛羅里達州的一位奶爸 Rob

發表日期：2022/01/28

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說到肯亞，跑者們第一時間想到的絕對是肯亞的頂尖長跑運動員們，對於以“跑”著名的國家來說，當地的鞋業製造卻沒有趕上他們運動員的強大，而 Enda 希望的就是能夠成為第一個與 adidas、NIKE、Puma、Asics 等知名鞋業品牌競

發表日期：2022/01/24

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跑步伸展姿勢百百種，我想你與我有一樣的疑惑，就是到底哪種伸展姿勢才是最佳的伸展，才能夠幫助我們為保持最佳狀態做準備呢？於是  Gerard Hartmann 便針對跑者做出了 10 種最佳的伸展菜單，這邊先來介紹一下 Gerard Hartmann 的

發表日期：2022/01/21

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在過去的時間裡，甜菜根不論是在長跑或是其他耐力運動中獲得大量的擁戴，原因是他們能夠“合法”的增強你的運動表現，如果你有在食用甜菜根，那麼你可以參考這篇研究，來讓自己獲得更多的效益。根據新的研究表明，

發表日期：2022/01/20

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如果你是一位運動動漫迷，那麼你一定對以下畫面不陌生。圖/第一神拳沒錯，就是來自《第一神拳》第 17 集海邊集訓，主角展開合宿集訓，來到了沙灘進行跑步訓練。而其實在沙灘跑步並不少見，你也可以在《黑子的籃球》

發表日期：2022/01/18

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Chris Hemsworth 扮演著漫威著名「雷神索爾」一角，雖然在《復仇者聯盟：終局之戰》中以驚人的樣子出現在人們面前，不過作為 Chris Hemsworth 本人而言，他可不會讓自己的身材與最後的索爾一樣（笑） 最近他在社交媒體上分享�

發表日期：2022/01/07

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我們常談論許多關於核心訓練的問題與練習，並且不斷提供跑者們更多加強身體部位的方法，讓跑者們能夠更快速地奔跑避免受傷。但是，要擁有一個強大的核心到底該怎麼做呢？為什麼大家不斷 “強調” 核心重要性呢？ 如�

發表日期：2021/12/31

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「大家好，我不是手槍伯，這個問題可能不能問我。」5/4 日，yahoo 平台旗下「知識＋」關閉了，承載了 16 年無論是知識、幹話、好笑梗的地方，但是⋯⋯未來的有問題，還有誰能夠幫我們解答呢？沒錯，就是估狗（google）雖

發表日期：2021/12/31

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跑者的家中一定少不了「滾筒」！除了放鬆、按摩外，在現在無法外出跑步、上健身房時，它還可以拿來當作健身的工具！加拿大菁英長跑運動員 Kate Van Buskirk 將介紹幾種關於使用滾筒來進行的核心訓練，只需要每天 10 分鐘。

發表日期：2021/12/31

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