運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
李吳菊
個人首頁
網誌 (0)
相簿 (0)
文章 (86)
影片 (0)
近況 (0)
二手交流 (0)
【知識】超重要的跑後伸展運動 有助訓練後的恢復
我們都知道跑步後的伸展十分重要,它有助舒緩剛才完成的訓練,以及保持身體的靈活性,可以說相當有益處。不過,對於一些跑者來說,他們跑後不太會進行這些伸展,主要是他們不確定該做些什麼、又或者沒有時間等因素
發表日期:2022/12/21
點閱次數:1552
【知識】美國知名跑者 Ryan Hall 分享 賽前6個飲食秘訣
對於 Ryan Hall 的名字,相信跑友們絕不陌生,自從 2016 退出職業跑者後,Ryan 就往健身界發展,並且擔任著妻子 Sara Hall 的教練,與陪訓員。雖然 Ryan Hall 已經退出跑圈很多年。不過他的成績仍高企於美國精英跑者的榜上。Ryan 也
發表日期:2022/12/15
點閱次數:1828
【驚險!】800m 世界紀錄保持者 Rudisha 遇空難幸無大礙 逃過鬼門關
近期 800m 世界紀錄保持者 David Rudisha 可以說新聞相當多,除了他在報導中稱自己即將要退役外,這位老兄真的可以堪稱「地獄倒霉鬼」也可以說他是最幸運的人。為什麼這麼說呢?如果大家對於 David Rudisha 認識的話就知道,他
發表日期:2022/12/14
點閱次數:544
【知識】跑步後緩和下來都緊要 4 個你跑後必要做的事
無論你喜歡或討厭,跑後的「緩和」與「暖身」同是訓練重要組成的一部分,熱身能夠為你的身體準備好迎接接下來的訓練,而緩和則將你的身體慢慢轉往恢復的過程中,讓你準備好下一次的訓練。如果,你沒有緩和的習慣,
發表日期:2022/12/12
點閱次數:1964
【訓練】要早起晨跑好難!3 個晨跑小秘訣讓你跑起來更有效率!
圖/Ingimage首先,想要起床晨跑要先有設定好你的晨跑目標、路線、時間與穿著裝備等,這樣你一起床就能夠很有效率的出門晨跑,而早上運動帶來的腎上腺素都能為你帶來更好的精神與活力!☑️ 睡前準備:睡覺前把該帶的都
發表日期:2022/12/08
點閱次數:2794
【訓練】訓練過勞? 臀部感覺繃緊嗎?趕快試試這4個伸展動作緩解緊繃!
隨著賽季展開,大家的訓練是否都已經上了軌道呢?然而,訓練固然重要,身體健康才是站上起跑線的唯一之道。近期有許多跑者都在訓練中發現自己的臀部感到緊繃,而最主要的原因之一就是「久坐」。「久坐」是導致髖部
發表日期:2022/12/06
點閱次數:1468
【知識】5 項自重背部訓練 讓你有更穩定的跑步姿勢
來自紐約市 TS Fitness 教練 Noam Tamir 曾經談到,無論跑者想要提高速度、跑向更遠的距離,還是想減輕跑步時受傷的機會,都需要注意加強背部肌肉的鍛鍊。「擁有強壯的上背部和下背部,對於保持跑步姿勢至關重要,除了能讓
發表日期:2022/12/06
點閱次數:1477
【重磅消息!】「地上最強」Kipchoge 將參加 2023 波士頓馬拉松誓奪大滿貫冠軍
跑友們引頸期盼的事情終於發生了!Eliud Kipchoge 宣布他將要參加 2023 波士頓馬拉松。跑友們!請趕快記低 2023 /04 /17(星期一)這個重要的日子。你絕對不會想要錯過「地上最強」的首場波士頓比賽吧!圖/影片截圖Kipchoge 早前
發表日期:2022/12/06
點閱次數:812
【人物】挪威田徑新星 Jakob Ingebrigtsen 「沒有所謂的天才,反而取決於你付出多少努力」
如果你是一位田徑迷,並且有在關心世界田徑的話,你一定對接下來的人物感到熟悉卻又有點陌生,近年來,挪威在田徑場上大放異彩,從 Karsten Warholm、Sondre Moen 等都有相當好的成績表現,而當中的 Ingebrigtsen 三兄弟更是有著
發表日期:2022/12/02
點閱次數:718
【估你唔到】加拿大狂男手握熨斗、燙衫板跑馬拉松 創健力士世界紀錄!
世事可謂無奇不有。在馬拉松的賽道上,竟然出現了一位「新奇」跑手,他的出現竟然成為全場焦點。早前,10 月 16 日 舉行的 TCS 多倫多海濱馬拉松,出現了一位令人嘖嘖稱奇的跑者,如果跑者都有一個英雄名,那麼,他應該
發表日期:2022/10/26
點閱次數:788
1
2
3
4
5
6
7
8
9
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30