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【知識】睡眠是無可取代的恢復，跑者該如何取得更好的睡眠？
隨著賽事逐漸回溫，跑者們正磨刀霍霍的準備比賽，在準備比賽的同時，另一個重點是「恢復」！想要有好的恢復，除了平時的伸展、舒緩、補給等細節要做好外，還有一項是無可取...
李吳菊
2021-11-19
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【人物】 105 歲「颶風」奶奶 Julia Hawkins 打破 105+百米世界紀錄！
人稱「颶風」的 Julia Hawkins 已經 105 歲了，不過她可不是一般的人瑞奶奶，她還是史上第一位 105 歲跑百米的女性！週末在路易斯安那州舉行的「...
Joanna
2021-11-18
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【跑步科學】練肌耐力可以越跑越好 推薦四個簡單強化肌力動作
天氣忽冷忽熱，跑步似乎未到最適合的季節。相信大家都急不及待可以去練跑，經過長時間休息的大家回到跑道之前，可以做足事前準備，今個跑季可以有更好的表現。大家可以先行...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-18
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【寵物馬拉松】小鴨 Wrinkle 穿小紅鞋現身紐約馬 一炮而紅
美國紐約市於本月 7 日舉辦的紐約馬拉松，一名「參賽者」的出現讓所有人都十分出奇。牠的真實身份是一隻白色寵物鴨，名叫「Wrinkle」。相信跑手帶同自己毛孩去完...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-18
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【關注野豬】黃竹坑深灣道野豬突被人道毁滅 引起各界爭議
早前漁農自然護理署 ( 下簡稱漁護署 ) 宣佈會於市區推出「殺豬令」，並重申呼籲市民在任何情況下，切勿餵飼野豬，以免吸引野豬在市區出沒和聚集。截至昨日（17 日...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-18
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【唔好亂跑】 跑步初學者常犯錯誤
如果你是跑步初學者或正考慮這項運動，可先看看一些常犯的錯誤，再看看如何避免。過度訓練許多初學者在短時間內從未開始跑步一躍而至大量訓練。 這是一種遲早會發生的傷害...
Vivian Mak
2021-11-17
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【睇住個腎】浙江 18 歲網紅日吃 20 顆雞蛋引致雙腿僵硬 揭患腎病症候群
浙江省寧波市一名18歲網紅小淩（化名）勤於健身運動，每天都會吃 20 顆雞蛋，運動後再配以 200 克的蛋白粉沖泡液體作補充蛋白質。某天起床後他雙腿僵硬，不能發...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-16
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【筆記賽事】寰宇希望聖誕老人慈善跑 2021 為SEN小朋友籌款！現已接受報名！
寰宇希望與運動筆記HK 今年首度合作，攜手舉辦聖誕老人慈善跑。新冠肺炎疫情進入第二年，寰宇希望聖誕老人慈善跑連續第兩年以線上形式舉行，所有報名費及籌得之善款將全...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-16
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【挑戰賽圓滿舉行】能力障礙青年與主流人士組隊乘風破浪 啟動共融潛能
親切共融帆船挑戰賽圓滿舉行能障青年與主流人士組隊乘風破浪啟動共融潛能由致力推動香港 兒童共融服務的慈善機構親切主辦的親切共融帆船挑戰賽於昨日 （ 11 月 14...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-16
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【飛越啟德】飛步冬至跑 2021 現已公開接受報名！
由飛越啟德主辦，飛步冬至跑是一項集親子及野外挑戰的比賽，將會於 2021年12月12日 （星期日）舉行，比賽路線由大帽山荃錦坳扶輪公園經施樂園及芙蓉山徑到 D&...
運動筆記HK 編輯部
2021-11-16
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