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世界上最快 5K 公路賽之一 北愛爾蘭 Armagh 5K 賽 132 名選手 15 分鐘內完賽
對於不少資深跑手及精英跑手來說，15 分鐘內完成 5 公里絕對是一項了不起的成就。 然而，在北愛爾蘭 Armagh 5K 公路賽中，共有 132 名跑手成功達標...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-14
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【新紀錄】 6天跑900公里 Camille Herron創出多項世界紀錄
美國著名長跑兼48 小時跑紀錄保持者 Camille Herron，日前參加由 lululemon 舉辦的 Further 超級馬拉松之中，跑了超過 900 公...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-13
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【新聞】50歲韓國女無人健身室運動暈倒 4小時後被發現送院證實死亡
韓國傳媒報導，日前，一名 50 歲韓國婦人在釜山一所 24 小時無人健身室運動時暈倒，但由於事發時健身室沒有其他人，加上處所在入口處或大樓內也沒有安裝閉路電視，...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-13
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【 跑步學堂 - 元朗班 】體能普拉提及長跑訓練
跑步學堂特色✓ 專業教練團隊師資是跑步學堂最著重的，每位教練均有足夠的理論基礎，同時亦兼有不俗的成績。✓ 多元化訓練為兼顧趣味及訓練效果，也會運用不同類型的練習...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-13
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【跑步知識】80/20訓練法則 讓跑者更易控制訓練量
跑者要維持跑步的狀態及水平，日常恆常訓練至關重要，但不少的文獻及研究亦清楚指出，過度催谷的訓練，除了容易引致身體過勞及受傷外，跑者亦有可能因太高強度訓練而選擇放...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-12
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【跑步科學】切勿盲目追求180SPM 尋找屬於個人的理想跑步節奏
在網絡及不少跑班所提及的跑步技巧中，最常見的建議之一是提高步速（又稱步頻），以便成為更快、更有效率的跑者。 特別是每分鐘 180 步 (SPM) ，經常被重複作...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-12
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【賽事簡報】林穎璋靜岡馬破 2:20 大關 PB：2:19:49
上星期有許多比賽，當中最值得關注的便為靜岡馬拉松破 PB 的林穎璋，奪下全場第 6 名！他成為繼黃尹雋、紀嘉文及周漢聶後破 2:20 大關的跑手！除此之外，上週...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-12
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【賽事訊息】加世田梨花展現高尚運動情操 協助競爭對手補充
日前舉行的名古屋女子馬拉松結束後，日本奧運女子馬拉松人選亦告確定，雖然最終沒有選手能在比賽中超越前田穂南時間取得奧運資格，但過程之中出現了一幕超越時間與成績的暖...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-12
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【熱話】比賽中10.9秒跑畢100米與保特相提並論 極速麥總惹爭議
巴黎聖日耳門的法國球星麥巴比（Kylian Mbappe），日前在歐聯 16 強對皇家蘇斯達的賽事中，被錄得以約 10.9 秒跑畢 100 米，較世界紀錄保持者...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-12
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【早鳥優惠】Kumamon Run 2024 HK 4月14日與熊本熊再次一起「跑」起來
今年終於確定來自日本熊本縣嘅熊本熊部長再度來港跟大家一齊「跑」起來！Kumamon Run 2024 HK將於2024年4月14日（星期日）在沙田科學園舉行。較...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-11
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