運動筆記HK

很多朋友很努力去拉筋，但是效果卻不持久。無論是使用傳統的拉筋方法，還是使用foam roller和lacrosse ball等放鬆肌肉的工具，效果總是維持一段很短的時間，之後便打回原形。讓物理治療師告訴你箇中原因。例子： 當一個運�

發表日期：2017/06/30

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作為一個物理治療師，很多運動員也喜歡在比賽之前叫我幫手做taping，無論是傳統的硬性貼布，還是2008年奧運後聲名大噪的彈性貼布，在運動員心目中，把新傷舊患tape了，就能夠放心比賽。1. 如果你剛剛受傷，但是基於某些原

發表日期：2017/05/31

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渣打馬拉松完結之後，好多人都要去睇物理治療！當中有好多腳痛嘅問題，好似足底筋膜炎、小腿拉傷、大腿拉傷、甚至坐骨神經痛 ......一個最常見嘅組合，就係沉睡嘅股大肌 (gluteus Maximus)，配搭超級緊嘅小腿(calf)。幫助我

發表日期：2017/02/08

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