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長跑名將系列 (4) Joan Benoit Samuelson
美國籍馬拉松選手 Joan Benoit Samuelson (1957~),15歲時因為滑雪導致腿部骨折,為了復健開始跑步,意外展露天分,自此開啟跑步生涯。J...
2011-05-29
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長跑名將系列 (3) Paul Tergat
肯亞籍馬拉松選手 Paul Kibii Tergat (1969~) ,在成為長跑選手之前是一名籃球選手。不同於一般選手,他在高中畢業後才發現自己長跑的天賦。1...
2011-05-22
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長跑名將系列 (2) Haile Gebrselassie
前男子馬拉松紀錄保持人 Haile Gebrselassie (1973~) 生於埃塞俄比亞 ,小時候每天來回跑 20公里的路上下學,還時常得去田裡幫父親工作,...
2011-05-15
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【肌力訓練】<核心肌群訓練8>撐體訓練, Plank
影片來源:Runner's world撐體 (Plank) 運動只要有一小塊空地隨時都能進行,可以幫助你鍛鍊腹肌與身體平衡。首先將你的身體趴在地上,手與肩膀同寬...
小童
2011-04-13
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【訓練】不穿鞋最好?赤腳跑步理論整理與研究 (上+下)
【前言】最近一兩年,在運動健身版上有關慢跑的討論慢慢的朝向熱烈與專業的方向前進,大多的討論都集中在與跑步最直接的配備-慢跑鞋,在版上各位前輩的引導下,更多的人開...
小童
2010-11-04
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