跑手必練的9分鐘訓練 運科訓練 發表於2020/09/11 232次點閱 0人收藏 檢舉 加入收藏 髖關節是身體動力鏈的中心位置,主要被臀大肌、臀中肌及骼腰肌所包圍。當這些肌肉狀態越好,跑步表現就越好。 只需9分鐘就能夠針對訓練,大家一齊嚟變強啦。 ========== 家保資料: 簡介:https://foodyfree.com/coreteam_kapo/ FB:https://www.facebook.com/kapocoach/ IG : coach_kapo ========== #家保教練 #CoachKaPo #長跑教練 #一對一網上教練 #馬拉松 #訓練專區 #runningterritory #runnersofinstagram #runningcommunity #instarun #runnerslife #runlife #instarunning #run #instarunners #runningmotivation #跑步肌力 #動力鏈 #臀大肌 #臀中肌 #骼腰肌 此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記HK立場