跑步由技術、心肺功能及肌力 3 大元素所組成,如沒有足夠的肌力支撐身體,再好的技術、心肺功能都無法發揮。今次為大家帶來兩個基礎動作,8分鐘的簡單練習,能有效喚醒大腿肌肉,建立更好的支撐。 家保教練 簡介:https://foodyfree.com/coreteam_kapo/ FB:https://www.facebook.com/kapocoach/ IG : coach_kapo