《泰基盃十公里賽》被稱為「十公里賽長青樹」，賽事歷史悠久，今年已踏入第33屆。

多年來，此賽事均在9月的第一個星期日舉行，酷熱的天氣加上難度高的賽道（麥理浩徑第一段的5公里來回，即北潭涌至萬宜水庫西壩後500米來回），一直難倒了不少跑手。筆者4年前（第30屆）首次參加此賽事，也被這條「魔鬼賽道」所難倒。參加此賽事，就意味著賽前必須在酷熱的天氣（7月至8月間）進行操練，尤其是上落斜路的訓練，否則可謂難以應付。

泰基盃10公里賽道圖

這條高難度的賽道，卻令筆者「越難越愛」，其富有挑戰性、景色優美的賽道，沿途六角柱石及水塘構成的美景，卻深深吸引著筆者，明知難打也偏向虎山行。多年來，筆者均以此賽事為個人新一個跑季的揭幕戰，雖然2017-2018年跑季的首場賽事，已提早至8月份的《AVOHK五公里系列賽》，但《泰基盃十公里賽》仍然是筆者每年必報的賽事。筆者身為主辦體育會的會員（為田總屬會），參加此賽事，也有點「義不容辭」和「盡會員義務」的心境。

今年第33屆賽事，首次改在十月份舉行，在避開最炎熱的天氣下（今年賽事剛好在中秋節之後），估計筆者應該比往年發揮較佳吧。

泰基盃的賽道基本上就是從北潭涌起步，奔跑約500米後，便來到了整項賽事中最困難，約長900米的斜坡攀爬了。多得出賽前在前往北潭涌的巴士上，有師兄提點一開始不要「衝上去」，要以慢跑上斜，以便上到頂時留力加速。

不過筆者在此賽事前兩日，走去操練「迷你四徑」之麥理浩徑賽道（針山、草山及大帽山），雙腳尚未完全恢復，就跑上這賽道，現在回想起來這也是不太好，因為跑這段斜路時，跑到一半就已感到雙腳唔夠力跑上斜，變成了一個「步兵」，到分叉路口後才能稍為加速。

這時天氣又變得炎熱起來，若不是有雲遮掩陽光，及間中有清勁風力降溫（尤其中間的兩條大壩），加上自己自備的寶礦力「私補」，恐怕筆者都難以完成餘下的8公里路程。在萬宜水庫一段的賽道，又不是完全平路的，間中又有上落斜，在折回點後也見到不少「步兵」，可見炎熱加上高難度賽道，令不少跑手在後段都難以應付。可能因為之前操山關係，腳力未完全恢復，只能跑到7分鐘一公里的Pacing。

直至返回六角亭的斜坡頂後，踏入最後1.5公里，就是可以全力衝刺下山，可以努力追回時間的落山斜路了。在斜路尾段，見到一位體力不支的跑手在路邊，有救護人員正在急救中，可想而知賽事在炎熱加上斜路多的情況下，的確要十分好的體力才能完成，否則容易因體力不支而退下火線。

返到北潭路口，筆者就用盡全力，在最後500米奮力衝刺，想著「過到幾多得幾多」，最後舉起雙臂，大叫一聲然後衝線，用了1小時12分38秒完賽。這個成績，在個人的十公里賽事中，不是成績最好的一個，只是貼近上年出戰泰基盃的成績。不過作為賽季的「開跑祭」賽事，加上賽事難度極高，因而知道自己在上斜方面的能力較弱，接著參加的路跑賽事，就知道如何操練以改進成績了。

筆者衝線一刻（來源：尋寶網 http://soonnet.org/V26498-10454956）

筆者完賽後拍照留念

所謂No Pain, No Gain，今仗之後，又是開始全力準備新一跑季的路賽及山賽賽事了。期望接著每一場賽事都能全力以赴，超越自己。