大家都知跑步對身體有益，有沒有想過同時提高智力？ 卡爾加里大學 ( University of Calgary )  最近進行的一項研究發現，跑步和其他形式的有氧運動可改善大腦功能和記憶力。 這項研究是由美國神經病學會（American Academic of Neurology）出版，研究發現定期進行有氧運動六個月，可使大腦功能提高 5.7 ％。 該研究更提議，各個年齡初次跑步者，應在每週計劃中增加一些持繼訓練，應該會體驗到情況改善。
研究者之一 ，在美國加州大學卡明分校醫學院工作的 Marc Poulin 表示，即使大家很遲才開始鍛煉計劃，運動對大腦的好處也是非常顯著。有氧運動令血液流過身體，還可能使血液流到大腦，特別在負責言語流暢和執行功能的區域。這些發現有助關於阿爾茨海默氏症和癡呆症的研究。

研究在六個月內對二百零六名每周至少鍛煉四天的成年人進行了研究，在開始時對平均年齡六十六歲研究對象進行思維和記憶力測試，並且用超聲波監測流向大腦的血液流動情況。 另在三個月及六個月後再次進行體格檢查，然後還對受試者進行思維測驗。

組成一個監察小組，在六個月內，每星期三次跟每星期至少有運動一次或以上的研究對象會面。他們最初每天做有氧運動二十分鐘，最後增加到四十分鐘。 六個月後發現，研究對象在執行功能測試提高 5.7 ％，而說話流利及收訊息程度提高了 2.4 ％。

大腦的血液流動亦有所改善，研究對象從試驗開始時每秒 51.3 厘米，提升至試驗結束時的每秒 52.7 厘米，增加了 2.8 ％。 經過半年的定期運動後，有助將血液泵送到大腦區域，從而改善言語能，記憶力和精神敏銳度。

那麼你現在有動力去跑步或去做有氧運動嗎？


資料來源：Canadian Running