【參加渣打馬拉松的另類途徑】田總馬拉松訓練課程

艾力‧跑步的天空
發表於2017/08/10
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渣打香港馬拉松(簡稱渣馬)可說是香港的旗艦長跑賽事,每年參加人數達數以萬計,2018年的賽事已定於1月21日舉行。由於反應熱烈,渣馬自2017年的賽事,公開報名由先到先得改為抽籤形式,除非跑手本身持有「田總證」(此方式今年已作出修改)或在過去田總的賽事、所有獲AIMS認證/國際田聯金銀銅級賽事跑出達標水平,就可以免抽籤直接報名。

除了這些途徑,原來主辦機構香港業餘田徑總會(田總)在下一年度渣馬接受公開報名之前,會舉行一年一度的馬拉松訓練課程,筆者發現,這個可能是另一個可能成功出戰渣馬的途徑!今年度的馬拉松訓練課程(備戰2018年渣馬)亦已經開始接受報名。


課程特色:

•參加者提供全面的訓練指導,包括:理論課、訓練前體質評估及實戰班,為了讓跑手更充分裝備比賽,訓練班更特設預防跑步受傷工作坊;及組織「馬拉松訓練隊」參加香港十公里挑戰賽(十公里班,2017年11月5日),香港15公里挑戰賽(半馬班,2017年11月19日)及香港半馬拉松錦標賽(全馬班,2017年12月10日)。

•專屬的個人訓練計劃:訓練班導師會因應每一位學員的訓練賽前體質評估及長跑經驗,設計一套專屬的個人訓練計劃。(參加者須登入為訓練班特設的手機程式或網上系統,輸入每次訓練的內容及時間,讓導師全程遙距跟進參加者的訓練進度。)

•預防跑步受傷工作坊的內容,包括:學習運動貼布(Kinesio Tex Tape) 的理論及一般跑步受傷的貼布方法等

•參加者更可親身體驗模擬水站,讓參加者可以在訓練的期間補充身體水份感受比賽氣氛

•每位參加者更可獲贈紀念T-恤乙件,「馬拉松訓練隊」更可獲跑衫乙件

•出席率達100%的學員將會獲得證書乙張(包括測試賽)

•有機會代表「馬拉松訓練隊」出賽2018渣打香港馬拉松

根據田總的資料,訓練班會推薦課堂表現理想及總出席達75%的學員,並附合下列條件者,代表「馬拉松訓練隊」出戰2018渣打香港馬拉松:

•首次參加渣打香港馬拉松十公里賽事的學員,或;

•於2017年參加渣打香港馬拉松十公里賽事,而2018年渣打香港馬拉松將進階半馬拉松賽事的學員(即想由十公里「升呢」半馬的跑手),或;

•於2017年參加渣打香港馬拉松半馬拉松賽事的學員,而2018年渣打香港馬拉松將進階馬拉松賽事的學員(即想由半馬「升呢」全馬的跑手),或;

•於2017年渣打香港馬拉松未能在大會指定時間內完成十公里、半馬拉松或馬拉松的學員。(即上屆DNF Do Not Finish者)

這個課程,可能就係想參戰2018渣馬又擔心「抽唔中」、或者在賽事未能做到「達標優先」水平的跑手,有另外一個可能有機會參加渣馬的途徑,尤其是首次參加渣馬10K、想「升呢」項目或今年賽事未能完賽的跑手!課程更有保證名額參加田總主辦的本地長跑賽事(按參加的項目而定),所以,跑手們萬勿錯過!


課程費用及名額:

(1)   十公里班 $640* - 150人(費用已包括測試賽~香港十公里挑戰賽的報名費)

(2)   半馬拉松班 $640* - 150人(費用已包括測試賽~香港15公里挑戰賽的報名費)

(3)   馬拉松班 $740* - 100人(費用已包括測試賽~香港半馬拉松錦標賽的報名費)

 (*費用不包括參加渣打香港馬拉松的報名費)


導師:楊世模博士(香港業餘田徑總會註冊教練)

課程即日起接受報名,截止日期為2017年8月25日 (先到先得,額滿即止)

請將報名表連同劃線支票寄回:

香港業餘田徑總會

香港業餘香港銅鑼灣邊寧頓街18號廣旅集團大廈24樓

(信封面請註明 : 馬拉松訓練班)

課程資料及報名表格:https://hkaaa.com/tc/course_details.php?id=107&menu_refid=49

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