Brooks Ravenna 8 - 中長課理想之選

野人
發表於2017/07/03
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重量:298克 / 10.5 安士 (Size : US9 / EU42.5 / JP27)

腳跟厚度:28 mm

腳掌厚度:18 mm

鞋底落差:10mm

鞋楦:D

貼腳程度:適中

 

選擇跑鞋除了需要切合自己雙腳腳型之外,不同速度以及不同練習,對於跑鞋亦有不同要求。在賽季時因為較多速度練習,以及為了適應比賽狀況,我主要穿輕巧薄底的競賽鞋練習。但在休季時或回復課時,我則會選取保護性較高的鞋款,讓雙腳得以休息舒緩。而今次收到的 Brooks Ravenna 8 正正屬於後者。

腳掌以下以淺色配以深色鞋面,視覺上顯得鞋身較為靈巧,留意左腳,再比教右腳實際鞋高,就能了解Brooks 在配色上心思。


外形

剛剛收到的 Brooks Ravenna 8,鞋身以黑色做主色,配以醒目的閃綠及小部份鮮黃做襯托,日間穿著不會太高調,亦平衡了夜跑時的實際安全需要。白色的中底大大減低了鞋身外觀上的厚重感,令整對鞋顯得較為輕巧,外觀整體感覺不俗,穿上腳相當醒目。鞋身不會過闊,鞋頭稍稍收窄,正面看起來有一點點競賽鞋味道,不會覺得笨重。


吸震能力

平常我多做速度練習,喜歡路感較強的跑鞋。對於一味軟腍腍的,發力時猶如泥牛入海跑鞋一向敬而遠之。Brooks 跑鞋一向偏向軟彈緩震,但 Ravenna 8 鞋底整體明顯偏硬一點,與 Brooks 跑鞋一向的軟彈有頗大分別。到官方網頁一查,發覺這是一雙支撐型跑鞋。就是為內旋過多的跑步愛好者而設的,所以著重支撐,尤其是腳掌內側的支撐。雖說比其他的 Brooks 鞋款稍硬,但在室內來回走動, 仍然明顯感覺到前掌落腳時的緩震效能,在跑了幾次「開鞋」之後,鞋底亦愈來愈軟熟,拜 Brooks 獨門秘技DNA 技術所賜,整體吸震能力算是中上.

Ravenna 8 那種硬中帶軟的韌性,在緩震以及路感之間取得不錯的平衡。感覺上 Ravenna 8 比起一般休閒跑鞋有多一點的能耐。故此我特地對Ravenna 8 作了不同速度及路況測試.


抓地能力

我首先在一般行人路以5:00/km 速度緩跑,Ravenna 8 外底前掌部份採用 blown rubber  較軟亦較抓地,於硬地上如混凝土路面或瀝青路面有出色的抓地能力;後跟的外底用上 carbon rubber 較硬亦耐磨,跑起來相當舒暢,抓地及反應良好,有明顯回彈。加速至大約4:30/km 仍然能保持良好的路感和反應, 但因為測試前曾經有驟雨,每當跑到濕滑階磚路面就要相對小心。



Ravenna 8 外底設計成塊狀,花紋亦頗深,提供了輕量級的越野抓地能力,在沙石地上抓地出色. 後半程我嘗試加速至4:15/km-4:30/km,反應就稍有不足,但作為保護型鞋款,表現算是意料之內. 符合預期。回到運動場,試試以 Ravenna 8 用 1'30" 一圈速度走 400m 間竭跑。然而 Ravenna 8 始終並非速度型跑鞋,縱使比一般保護型鞋款有較佳反應,在偏軟的泰坦地上,Ravenna 8 反應有明顯延遲,回饋時顯得有點吃力. 



穩定性

由於 Ravenna 8 是為足弓稍低及過多內旋的跑手而設,內側用上Brooks 的 DRB Support 設計,中底內側的泡膠比外側硬,以減低過度內旋。作為支撐型跑鞋,Ravenna 8 的穩定性絕對令人滿意, 鞋筒腳腕部份以及鞋舌的軟墊相當貼合足部 。加上穩定的中底, 不會因為緩震而令腳腕有搖擺不定的感覺, 相信會很適合有過度內旋的跑手。另外鞋跟托結構穩固,鞋身兩側膠帶與鞋帶系統以加固定腳跟,加強抗傾側能力。實跑測試前曾經穿著 Ravenna 8 進行繩梯敏捷度練習, 在大量單腳跳躍情況下,Ravenna 8 為每一下著地提供出色的穩定性能。除了的有利長於距離訓練外,相信亦能駕馭路況良好的輕量越野跑。

 


舒適程度

以 Brooks 一貫傳統的上乘造工,Ravenna 8 舒服程度亦無須懷疑,以一對支撐型跑鞋300克不到的重量,算是頗輕的了。另外,鞋楦貼腳適中,包腳掌包得剛剛好空間不大不少。七對鞋孔為傳統平衡設計,可以令鞋面更好地包裹腳面,加上鞋舌有充足的軟墊,綁上鞋帶後可以令腳掌舒服地固定在鞋內,跑步時減少腳掌前衝以及與鞋內周邊磨擦的機會,配合了足踝的軟墊及軟腍腍的鞋墊,整體感覺包裹得好舒服,令腳掌得到好好保護。鞋面大範圍採用網面,透氣十足。在另一次半馬距離測試中,我只穿上一雙普通廉價襪子,跑畢半馬後雙腳並未出現任何磨損或灼熱感覺。需要留意的是鞋頭一如文章起首所講,線條相對修長,腳掌較為闊大的朋友可能會覺得腳趾空間略嫌不足。


結論

不同種類的跑鞋有不同種類的練習功能,如果說跑長距離用太薄的鞋容易受傷,相對地用過厚的跑鞋去做速度練習,亦會因為發力低效而事倍功半。所以練習與跑鞋需要配合。有一段時間因為需要早晚練習,晨跑時因為身體並未完全適應,不宜取用太薄的跑鞋。當時曾在坊間搜尋較為具保護性比較軟身反應又好的練習鞋,但大部份都有過軟以及穩定不佳的毛病,未有一對令我完全滿意。

測試過 Brooks Ravenna 8 之後,我覺得是正正是晨跑適合之選。甚或是中長距離練習,Ravenna 8 均能以合理的穩定及緩震,配合跑手速度,提供優良的反應及保護。難怪被 Runner's World 評為 2017春季的 BEST BUY。

評分

前掌吸震:7.5

後掌吸震:8.5

穩定性:7.5

舒適性:8

抓地能力:7

重量:7.5


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