近日里約奧運掀起運動熱潮，但做運動不容忽視的是要做足熱身運動，避免肌肉及關節受傷。一直致力推廣伸展運動的非牟利機構香港伸展運動學會於8月11-14日的「運動博覽SportsExpo2016」與美國品牌Spoonk™穴位刺壓墊合作，一同宣揚伸展運動的重要性。

“熱身運動”是要令雪硬了的筋“解凍”， 如果雪硬了的筋從雪櫃取出後立即將它拉開，就會很容易拉傷。想運動前後的拉筋更有效率，可借助Spoonk™穴位刺壓墊幫忙。Spoonk™原理源於傳統針灸及日本指壓按摩，每張均備有6,210個刺壓點，藉刺激身體反射點，疏通經絡，釋放阻塞的能量。

（圖片來源：Phyllis）

香港伸展運動學會會長兼前三項鐵人賽港隊代表林庭光先生（Ricky Lam）在運動博覽現場教學利用穴位刺壓墊做一系列的伸展動作。Ricky表示，伸展運動配合Spoonk™能有效促進血液循環，加速肌肉恢復，提升免疫能力，對運動員有很大幫助。特別是跑手可以用Spoonk™針對小腿腓腸肌，大腿前肌四頭肌和大腿後膕繩肌作放鬆伸展，能減少肌肉受傷機會及加快肌肉復原。另外他亦建議赤腳踏在Spoonk™上，能改善足底筋膜炎。香港頂尖越野跑手周佩欣小姐亦前來體驗這個運動新產品，與Ricky互相交流。

身為Spoonk™用家，而且有「 女版李小龍」之稱的國際武打女星陳鈺芸（JuJu Chan）在活動期間也示範用Spoonk™做伸展運動，並邀請現場觀眾一齊拉一拉筋。JuJu表示做運動前要先做熱身運動是很重要，李小龍也曾經指出自己曾因為沒有好好做熱身運動而受過傷，所以她對於熱身是十分重視，她誠意推薦Spoonk™給所有運動員。

（圖片來源：Phyllis）