SUB FREE本週活動為迎馬週，以輕鬆跑步步促之餘遊在銅鑼灣區。行李寄存及出發點為黃泥涌體育館，跑步路線經過跑馬地馬場、保良局，再沿著南華會跑去大球場，在大球場我們做了輕量肌肉訓練，之後繼續笑著跑回體育館，全長輕輕鬆鬆5公里。
從黃泥涌體育館出發（圖片來源：SUB FREE）
跑過跑馬地馬場、保良局，再沿著南華會跑去大球場，最後回到體育館（圖片來源：SUB FREE）
跑完後，一眾跑手就去銖記，吃美食補充體力。
今天的重頭戲－銖記美食（圖片來源：SUB FREE）
略為簡單補充，還有短短幾天就是渣馬了，但天文台對於1月17日渣馬比賽日嘅天氣預測仲係「多雲，間中有雨」，然後有個大大嘅黑色落雨符號，呢次睇怕大家難免雨中作戰，現在立即提供跑手們雨中作戰小貼士！
SUB FRRE 渣馬小提示：
1. 防雨裝備：便利雨衣、防水風褸、帽，甚至還有手袖等。
2. 皮膚護理：濕身更容易令皮膚磨擦受傷，記得喺重要部位搽上凡士林等潤膚膏，甚至貼上透氣膠布。
3. 小心失溫：預防方法係以長袖衫褲作為戰衣，或穿著運動用手袖或腳套
4. 路濕地滑：最後絕對要注意，就係記得帶定一套衫，跑完有得替換，因為運動完好易冷親，好易病㗎。
SUB FREE跑會簡介
SUB FREE於每週三晚上7時45分，舉辦全路跑、路跑混合體能或核心訓練為主的跑步活動，適合各位愛跑人士來參與，一同HAPPY RUN，並提升個人體力。
