香港渣打馬拉松,大戰已經爆發!

Terry Wong
發表於2016/01/08
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(注意:此文並無任何備戰馬拉松資訊,無興趣者請直接略過)


全港最大型的長跑比賽──渣打馬拉松將於1月17日舉行。要多等十天煞是苦悶?甭怕,若有留意,其實渣打馬拉松大戰早已經在你身邊爆發中!



(圖片來源:小太陽)

 

是的是的,說的正是在網上各討論區、Facebook或是what’sapp上的牙骹戰。對我來說,這些賽前論戰往往比賽事本身更吸引更有趣。當有一群志同道合的朋友一起預備這個大型比賽,吹吹水往往少不得。現在約略將主要熱門題目羅列如下,你又有沒有補充呢?


(1) 目標時間

跑步比賽,成績還是大家最關心的事了,目標時間往往反映個人的練習進度、預備狀態、還有最重要的:自信心。而參考別人的目標時間也能提供很多資訊:若有朋友的目標時間相若,不妨約定一起「拍住上」!


但──你的朋友可信嗎?(友情大考驗!)看見信心爆棚的朋友,我往往一笑置之,心裡暗忖一句:「睇下點。」不過,跑步的人往往都是謙虛的,所以遇見的反而大多是誇張地低估自己成績的「口術王」:「唔使上巴士已經偷笑!」「今年唔得啦都練唔夠」「記得到時睇住我唔好界刂得我咁痛」「我連你既麈都食唔到呀!」……



(圖片來源:小太陽

 

再進階點,如果人數夠多,又一起練習的,知己知彼,估計「排位」是比估計「目標時間」更好玩的事。誰先誰後,誰是冠軍,最後五強,獨嬴位置(聲明:反對與體育運動有關的任何形式的賭博!),實在多多花生都不夠吃。

 

(2) 傷病 

比賽前受傷是每個運動員的惡夢,但偏偏大賽前卻最容易生病。這很易理解,很認真刻苦地訓練,往往把身體機能推至極限,肌肉筋鍵容易勞損、拉傷,身體抵抗力減弱也就容易生病。當然,實際身體狀況只有自己最清楚,所以傷病也理所當然成為一眾「口術王」增強說服力的理據,反正吹水又不用醫生證明:「跑幾k就痛我都係跑唔到㗎嘞」「真大鑊早兩日吹一吹風又凍親,而家食完藥成身軟晒...」


(3) Carbo-loading

長跑風氣日盛,關於備戰的方式也越趨認真和專業。其中最受爭議的莫過於Carbo-loading了,所謂賽前增加碳水化合物攝取量(俗稱「加碳」),轉化為身體儲醣量,有助長時間運動時的表現,云云。是否認同已是一大議題,即使是相信的,對如何實踐也眾說紛紜,有人會先減碳再加碳,有人減碳時會繼續攝入大量蛋白質,我甚至聽過一星期吃白烚雞胸肉的(媽呀聽了也覺反胃)。


而此話題最有趣的地方是可以圖文並茂,也正中各「相機先吃」的手機族的下懷。一時間食物相片充斥於大小群組,坦白說,有時望著那影著一大碗白飯的照片,真教我哭笑不得。


(圖片來源:小太陽


(4)比賽策略

除了目標時間外,比賽策略也是大家熱衷討論的題目。有些喜歡「留前鬥後」,但更多是「打死罷就」,否則你又怎會每年在西隧內和港島路段嗅到強烈的松節油味?另外,中途補給也很重要,每個水站都飲水?喝不喝運動飲料?會帶能量啫喱(gel)嗎?帶多少何時吃?每人都有自己的一套。聽過有個朋友每3k吃一包gel,42k食14包gel,開賽前把gel全綁在腰間,幸好我沒有在起點遇見他,否則我一定會以為他是恐怖份子!


相信大家還有很多熱門題目可以分享。常常覺得,一個馬拉松比賽並不只是42.195公里,之前之後的種種也常教人回味。在此預祝大家好好享受,並在渣打馬拉松跑出好成績!



(圖片來源:小太陽


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發言
Thomas Chan
回應於 2016/01/09 14:30:54
1樓
勁呀