運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
RMAC
個人首頁
網誌 (0)
相簿 (0)
文章 (4)
影片 (0)
近況 (0)
二手交流 (0)
【傷患】抽筋主要成因與預防
(圖片來源:123RF) 抽筋是肌肉痙攣,就是體內的肌肉出現不自主的收縮,且不能放鬆的現象。 運動過程中,或運動後抽筋(如睡覺時),相信很多人都試過。如果收縮情況很嚴重,會令運動員感到強烈痛楚,全身都會
發表日期:2017/07/29
點閱次數:19353
【傷患】Oops!又來了 談抽筋即時處理方式
(圖片來源:123RF) 對長跑運動員而言,通常抽筋的地方都是腳部的肌肉,特別是大腿後肌和小腿後肌,而這些地方一旦出現嚴重抽筋,必然會做運動員動彈不得,不能繼續練習或比賽。遇上抽筋,必須保持冷靜。由旁人協
發表日期:2017/05/07
點閱次數:8279
【訓練】先拉筋後跑步?你可能做錯了
(圖片來源:123RF) 熱身的目的,在於預防往後強度大的'運動過程中受傷,令身體進入狀態,同時令集中力提升;使運動表現得到最佳的發揮。 而熱身的三大重點,在於體溫、關節、肌肉,要完成這三大重點,重態熱身
發表日期:2017/01/22
點閱次數:39205
如何利用Foam Roller按摩脛骨前肌?
跑步是一個重覆性的動作,比賽或練習時脛骨前肌會不停地收縮和放鬆。我們很難伸展到這部分的肌肉,今天我們會叫大家用Foam Roller 去放鬆脛骨前肌- 首先將Foam Roller放在地上,然後將小腿前面,脛骨前肌放在Foam Roller上,另
發表日期:2017/01/08
點閱次數:12041
1
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30