運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
>
相簿影音
>
跑步好影片
>
伸展
> 避免運動傷害 如何減緩ITBS?
避免運動傷害 如何減緩ITBS?
類別:
伸展
由
Freebird
建立於 2017/07/21
1,187 次點閱
檢舉
1
人收藏
加入收藏
許多跑者為了追求成績的提升,往往會過度使用肌肉組織,跑步傷害因此伴隨而來。發生在膝蓋外側的「髂脛束摩擦症候群」(ITBS)是跑者最常見的運動傷害之一,以下短片將和各位分享髂脛束摩擦症候群的正確復健方式。
討論
相關影片
賽後恢復 超馬天王Scott Jurek的建議
由
Freebird
建立
897 次點閱
賽後恢復 超馬天王Scott Jurek的建議
由
Freebird
建立
1189 次點閱
賽後恢復 超馬天王Scott Jurek的建議
由
Freebird
建立
989 次點閱
賽後恢復 超馬天王Scott Jurek的建議
由
Freebird
建立
1161 次點閱
賽後恢復 超馬天王Scott Jurek的建議
由
Freebird
建立
1150 次點閱
舒緩小腿肌 簡易按摩自己做
由
Freebird
建立
929 次點閱
簡易3動作 不讓膝蓋疼痛找上你
由
艾頓
建立
3164 次點閱
檢舉
我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他
取消
送出
檢舉完成
我們將會盡速處理
關閉
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30
討論